2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кылдат ысытуу жана муздатуу тартиби, көп эс алуу жана тең салмактуу тамактануу менен бирге скотч жамбаштын шишигинин алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири. Kinesio лентасы жаракаттарды алдын алуу үчүн нерв-булчуң системаңызды кайра тарбиялоого арналган. Ошондой эле ооруну басаңдатуу үчүн кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
Сиз шиналар үчүн балтырды кантип байлайсыз?
Каптал
- Бутту 45 градус бурчка коюңуз.
- Тамандын алдыңкы ички жагынан баштап, скотчту томуктун артына ороп коюңуз.
- Тасманы сырткы балтырды көздөй тартыңыз жана 45 градустук бурчта жылтырыңыз.
- Муну 4 жолу кылыңыз.
- Тасманы өйдө жана астына бекитиңиз.
Сиз шаныракты кантип тез айыктырасыз?
Аларга кандай мамиле жасалат?
- Денеңизди эс алыңыз. Айыктыруу үчүн убакыт керек.
- Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн жамбашыңызды муздатып коюңуз. Муну 2-3 күн бою ар бир 3-4 саат сайын 20-30 мүнөт же оору басылганга чейин жасаңыз.
- Бут кийимиңиз үчүн таман же ортопедияны колдонуңуз. …
- Керек болсо сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз.
Компрессиондук байпактар балтырдын шпинатына жардам береби?
Ошондуктан компрессиялык байпак же жеңдер жамбаш сөөктөрүнө, балтырдын кысылууларына жана ахилес тарандарынын оорусуна жакшыбы? Жооп ооба, бирок эгер сиздин жаракатыңызга жардам берүү үчүн жасап жаткан жалгыз нерсе - компрессияны кийүү болсо, алар эч кандай абалды айыктырбайт. Чыныгы себебин аныктоо үчүн бардык жаракаттарды баалоо керек.
Жылдызга массаж жасаган жакшыбышпинат?
Көбүнчө жамбаш сөөктөрү менен байланышкан булчуңдар астыңкы буттун терең булчуңдары болгондуктан, дарылоочу массаж, миотерапия же терең кыртыштын массажы терапевттерге караганда көбүктөнгөн прокатка же статикалык чоюуга караганда тереңирээк булчуңдарды натыйжалуураак обочолонтуп, жете алат.
Сунушталууда:
Сиз кайра сүйүп кала аласызбы?
Башка адам менен бөлүшкөн сүйүүңүздү кайра алууга чындап эле бурулушу мүмкүн. Сүйүүдөн ажырап калуудан өзүбүздү токтото алабызбы деген суроого кыска жооп бул ооба. Сүйүүнү сактап калуу мүмкүн, бирок жашоодогу көптөгөн жакшы нерселер сыяктуу эле, адатта, бир аз күч-аракетти талап кылат.
Сиз б.з.ч. алтын таба аласызбы?
Эгер сиз күрөк менен алтын табаны гана колдонсоңуз жана дооматта/ижарада, паркта, жеке менчик, корук же Биринчи Улуттардын жери. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн Кол панорама караңыз. Жайгашкан жерлер барагын жана Мүмкүнчүлүктөр барагын көргүңүз келет.
Сиз жарандыктан баш тарта аласызбы, бирок жарандыктан баш тарта аласызбы?
Жарандыгы жоктук. Көптөгөн өлкөлөр баш тартууга уруксат берүүдөн мурун башка улуттун жарандыгын талап кылышса да, Америка Кошмо Штаттары талап кылбайт жана жеке адам АКШнын жарандыгынан мыйзамдуу түрдө баш тартып, жарандыгы жок болуп калышы мүмкүн.
Сиз навигациялык буйкага байлай аласызбы?
Операторлор эч качан маркерге, буйкага же навигация үчүн башка жардамга байланбашы керек. Мындан тышкары, эч ким сигналды, буну же навигациялык маркердин башка түрүн атайылап өзгөртүүгө, алып салууга же жашырууга болбойт. … Баардык навигация куралдарында түстөр, жарыктар жана сандар сыяктуу аныктоочу белгилер бар.
Радиалдык шиналарды кайра жабууга болобу?
РАДИАЛДЫК жана ЖОГОРКУ НАТЫЙЖАЛУУ шиналарды кайра жабууга болобу? Ооба. Болот кур жана болот эмес кур радиалдар жана жогорку натыйжалуу шиналар кайра капталган. Жогорку өндүрүмдүүлүктөгү шиналар көбүнчө капкак катмарлары менен өндүрүлгөндүктөн, дөңгөлөктүн түпкү корпусунун кайра иштетүү жөндөмдүүлүгү бир топ жакшырат.
