Алар бирдей болбосо да, супинация көбүнчө бийик аркалардан улам келип чыгат. Кадимки кадамдын бир бөлүгү катары, согончогу жерге тийгенден кийин бут бир аз ичине жылат (пронация), соккуну басаңдатып, тегиз эмес беттерге ыңгайлашууга жардам берет. Кадимки бут үлгүсү кадамыңызда болжол менен 15% ичке тоголот.
Супинаторлорго арканын колдоосу керекпи?
Бут кийимдин туура эмес түрү - катуу же тар бут кийимдер - супинацияга жана буттун башка көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, эскирген же аркасы жок бут кийим кийүү супинацияга себеп болот. Эгер дене туура түзүлбөсө, кээ бир бөлүктөрү дененин абалын колдоо жана тең салмактуулукту сактоо үчүн көбүрөөк иштеши керек.
Супинатор кандай бут кийим кийиши керек?
Сиз, адатта, бутун көбүрөөк пронациялоого мүмкүндүк берген көбүрөөк жаздык же нейтралдуу бут кийимде болгуңуз келет. Nike, Asics жана Saucony сыяктуу ири бренддердин көбүндө супинаторго ылайыктуу бут кийимдер бар.
Жалпак бут пронатабы же супинатпы?
Pinterest'те бөлүшүү Ашыкча пронация - басып баратканда буттун аркалары ичке же ылдыйга жылып, көбүнчө жалпак буттар деп аталат. Пронация адам басып же чуркаганда буттун табигый жолун билдирет.
Супинация бар же жок экенин кантип билем?
Супинация болгондо, бут кийимдин сырткы бөлүгүндө бир калыпта эмес эскирүү пайда болот адамдын кадам таштоо стрессин чагылдырат. Супинациясы бар адамдар, адатта, бартамандын оорушу жана сыздашы, балтырдын шишиги, тамандын жана буттун топторунун ыңгайсыздыгы, ошондой эле буттун сыртында мозолей жана буниондор пайда болушу мүмкүн.
