Көнүгүү, анын ичинде басуу, остеоартрит менен ооругандар үчүн пайдалуу. Көнүгүү ооруну азайтууга жана жашоонун сапатын жогорулатууга жардам берет. Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги муундардын катуулугуна, булчуңдардын алсыздыгына жана кысылышына жана биргелешкен кыймылдын жоголушуна алып келиши мүмкүн. Көнүгүү жасаганыңызда, ысытуу жана муздатуу маанилүү.
Жөө басуу остеоартритти начарлатабы?
Бир жагынан сизде белдин жана жамбаштын остеоартрити бар, жана катуу беттерде басуу аны күчөтүшү мүмкүн. Экинчи жагынан, сизде остеопороз эрте бар жана сөөктүн андан ары жоготуусун кечеңдетүү үчүн салмакты көтөрүү менен машыгуу сунушталат.
Жөө басуу остеоартритке жардам береби?
Кайсы көнүгүү остеоартритке эң жакшы жардам берет? Көнүгүүлөрдүн төмөнкү түрлөрүнүн ар бири кыймыл жана иштөө жөндөмдүүлүгүн сактоодо жана жакшыртууда роль ойнойт. Басуу жана сууда машыгуу өзгөчө көпчүлүк адамдар үчүн жакшы остеоартрит.
Остеоартрит менен канча аралыкты басыш керек?
Дагы бир изилдөө остеоартрит тизе оорусу менен ооруган адамдар күнүнө 6, 000 же андан көп кадам баскан кезде көбүрөөк пайда көрөрүн көрсөтүп турат.
Остеоартрит менен эмне кылбоо керек?
Остеоартрит: качуу керек болгон азыктар
- Каныккан жана транс майлар. Каныккан майлар эт жана толук майлуу сүт сыяктуу мал азыктарында бар. …
- Кошулган кант. Кошулган кант цитокиндер деп аталган кошулманы көбөйтүп, сезгенүүнү стимулдайт. …
- Тазалангануглеводдор. …
- Моносодий глутаматы. …
- Спирт.
