Циркадиандык ритм эмне үчүн маанилүү? Сиздин циркаддык ритмиңиз денеңизге качан уктап, качан ойгонуу керектигин билүүгө жардам берет. Бул ойгоо болуу жана күнүмдүк иш-аракеттерди аткаруудан улам жоголгон энергияны кайра алууга жардам берүү үчүн абдан маанилүү.
Сизкадиандык ритмиңизди бузуп алсаңыз эмне болот?
Кыскача маалымат: Жаңы изилдөө эң негизги циркаддык (күнүмдүк) ритмдердин биринин -- күн/түн циклинин өнөкөт бузулушу салмактын көбөйүшүнө, импульсивдүүлүктү, ой жүгүртүүнү жайлатууга алып келерин аныктады., жана чычкандардын башка физиологиялык жана жүрүм-турумундагы өзгөрүүлөр, сменалык жумушта же реактивдүү артта калган адамдарда байкалгандай.
Биологиялык ритмдер эмне үчүн маанилүү?
Сиздин биологиялык ритмдериңиз ошондой эле кандагы кантты жана холестеролду жөнгө салууга, депрессияга, биполярдык бузулууга жана нейродегенеративдик ооруларга алып келген психикалык ден-соолукка байланыштуу тобокелдиктерге байланыштуу. Биологиялык ритмдер иммундук системаңызга, ДНКны оңдоо процесстерине жана ракты дарылоонун натыйжалуулугуна да таасирин тийгизет.
Биологиялык ритмдин мисалы кандай?
Биологиялык ритмдер бардык жерде. Уйкудагы жана ойгонуудагы күнүмдүк өзгөрүүлөр, канаттуулардын жылдык миграциясы жана жээктеги жаныбарлардын жүрүм-турумундагы толкундардын өзгөрүшү: мунун баары биологиялык ритмдердин мисалдары. … Циркадиандык ритмдер (болжол менен 24 саат сайын кайталануучу ритмдер) эң көрүнүктүү биологиялык ритмдер.
Сиркадиандык ритмибизди кайсы 2 нерсе өзгөртө алат?
Кандай факторлор болушу мүмкүнциркаддык ритмдерди өзгөртөсүзбү?
- Кээ бир гендердеги мутациялар же өзгөрүүлөр биологиялык сааттарыбызга таасир этиши мүмкүн.
- Жет лаги же нөөмөт менен иштөө жарык-караңгы циклдин өзгөрүшүнө алып келет.
- Түнкү электрондук түзүлүштөрдүн жарыгы биологиялык сааттарыбызды чаташтырат.
