Жалпак буттарды жана жыгылган аркаларды дарылоо
- Ооруну басаңдатуу жана шишикти азайтуу үчүн эс алуу жана муз.
- Чынуу көнүгүүлөрү.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарылар.
- Физотерапия.
- Орфотикалык аппараттар, бут кийимдин модификациялары, кашаалар же гипстер.
- Кортикостероиддер сыяктуу сезгенүүнү азайтуу үчүн сайылган дарылар.
Бутумдагы арка оорудан кантип арылсам болот?
Арка оорусун эффективдүү дарылоо
Таманы же таманы эскирип калган бут кийимдерди да ыргытып салуу керек. Эс алуу жана буттарыңызды муздатуу: Эс алуу арканын оорушу үчүн кереметтерди жаратат! Бутуңузду күнүнө эки жолу 20 мүнөткө көтөрүңүз. Жана бутуңузду эс алып жатканыңызда, шишикти басаңдатуу жана ооруу сигналдарын бөгөттөө үчүн аларды муздатып коюңуз.
Дагы ооруну айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
10 Таман фасцитти дароо жеңилдетүү үчүн жасай турган тез дарылоо
- Бутуңузга массаж жасаңыз. …
- Муз пакетине тайып. …
- Стреч. …
- Кургак куюп көрүңүз. …
- Бармак бөлгүчтөрүн колдонуңуз. …
- Түнкүсүн байпак шнурларын, күндүз ортопедияны колдонуңуз. …
- TENs терапиясын колдонуп көрүңүз. …
- Бутуңузду жуунуучу чүпүрөк менен бекемдеңиз.
Чыңалган арка канча убакытта айыгат?
Көбүнчө жеңил жана орточо жаракаттар 2-4 жуманын ичинде айыгат. Гипстин же шпинатты талап кылган жаракаттар сыяктуу оор жаракаттарды айыктыруу үчүн 6-8 жумага чейин көбүрөөк убакыт талап кылынат. Эң көполуттуу жаракаттар сөөктү кыскартуу жана байламталардын айыгышына мүмкүндүк берүү үчүн хирургиялык операцияны талап кылат. Айыктыруу процесси 6 айдан 8 айга чейин болушу мүмкүн.
Бутуңуздун аркасы эмнеден улам ооруйт?
Догунун оорушунун эң көп таралган себеби - таман фасциити, таман фасциясынын сезгениши. Эгер бутуңузда структуралык дисбаланс болсо же артрит менен ооруса, аркаңыз да оорушу мүмкүн.
