2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ачууну кантип башкаруу керек: Тынч болууга жардам бере турган 25 кеңеш
- Артка сана. 10го чейин ылдый (же өйдө) санаңыз. …
- Дем ал. Дем алууңуз тайыз болуп, ачууланган сайын тездейт. …
- Айланайын. Көнүгүү нервиңизди тынчтандырып, ачууну басаңдата алат. …
- Булчуңдарыңызды бошотуңуз. …
- Мантраны кайталоо. …
- Стреч. …
- Психикалык жактан качуу. …
- Обондорду ойнотуңуз.
Ачууну айыктырууга болобу?
ачууну айыктырууга болбойт, бирок анын сизге тийгизген таасирин жана күчүн башкара аласыз. Ачууну башкаруу үчүн эффективдүү терапиялык стратегиялар бар жана сизге азыраак реактивдүү болууга жардам берет. Атүгүл сиз башкара албаган адамдарга жана кырдаалга чыдамкайлык менен мамиле кылууну үйрөнө аласыз.
Менин ачуум эмнеге мынчалык начар?
Стресс, каржы маселелери, кыянаттык, начар социалдык же үй-бүлөлүк жагдайлар жана убактыңызга жана энергияңызга болгон ашыкча талаптар ачуунун пайда болушуна өбөлгө түзөт. Аракечтик сыяктуу оорулар сыяктуу эле, ачуулануу көйгөйлөрү ата-энелери бир эле оору менен тарбияланган адамдарда көбүрөөк болушу мүмкүн.
Эмне үчүн ачуумду башкара албайм?
учурдагы кырдаал – эгер сиз жашооңузда көптөгөн көйгөйлөр же стресс менен күрөшүп жатсаңыз, ачууңузду башкара албай каласыз. үй-бүлөңүздүн тарыхы – кичинекей кезиңизде айланаңыздагы чоңдордон ачуулануунун пайдасыз ыкмаларын үйрөнгөн болушуңуз мүмкүн.
Ачуулануунун 3 түрү кандай?
Ачуулануунун үч түрү бар, алар бизди ачууланткан кырдаалда кандай мамиле кылуубузду калыптандырууга жардам берет. Булар: Пассивдүү Агрессия, Ачык Агрессия жана Ачуулануу. Ачуу болсоңуз, эң жакшы ыкма – Ачуулануу.
Сунушталууда:
Кызыктын сызыгын кантип чечсе болот?
Сызыктарды кесүүнүн үч эрежесин билиңиз Ачууланба. (Эмне үчүн түшүндүрмө алуу үчүн жогорудан караңыз.) Жакын жердеги, эң жакшысы артыңыздагы бирөөдөн сураңыз, ал адам линияны кесип салганын көргөнбү. Эгер алар ошондой болсо, азыр кырдаалдын жыйынтыгына жеке кызыкчылыгы бар өнөктөшүңүз бар.
B үчүн v=1/3bh кантип чечсе болот?
V=1/3Bh B үчүн чечилет 1 Жооптор. 1. +5. Биринчиден, теңдеменин эки тарабын тең 3кө көбөйтүңүз: 3V=Bh, андан кийин эки жагын тең hга бөлүңүз. 3V/h=B. ElectricPavlov 30-май, 2016. 21 Онлайн колдонуучулар. V BHден B кантип табасыз?
Факторизация ыкмасын кантип чечсе болот?
Факторинг аркылуу чечүү процесси төрт негизги кадамды талап кылат: Кошуу же кемитүү аркылуу бардык шарттарды теңдеменин бир тарабына, адатта сол жагына жылдырыңыз. Теңдемени толук эсептеңиз. Ар бир факторду нөлгө теңеп, чечиңиз. 3-кадамдагы ар бир чечимди баштапкы теңдеменин чечими катары тизмектеңиз.
Далды кантип чечсе болот?
Далды шепардизациялоонун оңой жолу: Биринчиден, сизди кызыктырган ишти табыңыз; иштин толук текстине өтүңүз. Оң жактагы тилкедеги шилтемени чыкылдатыңыз: Бул документти өздөштүрүү. Автоматтык көрүнүш бардык Цитаталоо чечимдери үчүн. Сол жактагы тилкеде "
Үй-бүлөлүк чыр-чатакты кантип чечсе болот?
Үй-бүлөлүк чыр-чатакты чечүү үчүн 10 кадам Сүйлөгөндөн эки эсе көп уккула. … Тараптарды бириктирип, келишим түзүңүз. … Жөнөкөй “согуштук аракеттерди токтотуу” менен баштаңыз. … Сиз башкара ала турган жалгыз адам сиз экениңизди унутпаңыз.
