Суусуздануу жүрөк айланууга жана баш айланууга алып келиши мүмкүн. Жүрөк айлануу кусууга алып келиши мүмкүн. Бул дагы көбүрөөк сууну жоготуп, симптомдорду начарлатат. Жүрөк айлануу суусуздануудан келип чыккан кан басымдын төмөндөшүнө да байланыштуу болушу мүмкүн.
Суусуздануунун 5 белгиси кандай?
Катуу суусуздануунун белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Сийишпейт же өтө кочкул сары сийип жатат.
- Өтө кургак тери.
- Башы айланып жатат.
- Жүрөктүн тез кагышы.
- Тез дем алуу.
- Чөгүп кеткен көздөр.
- Уйку, энергиянын жетишсиздиги, баш аламандык же кыжырдануу.
- Эси жоготуу.
Суусуздануудан жүрөк айланууга эмне жардам берет?
Гидраттуу болуңуз: Суусуздануу жүрөк айланууну начарлатышы мүмкүн. Эгер жүрөк айлануу кусуу менен коштолсо, жоголгон суюктуктарыңызды электролитке бай суюктуктар менен алмаштырыңыз, мисалы жалпак минералдык суу, жашылча сорпосу же спорттук суусундук.
Суусузданганыңызды кантип билсе болот?
Суусузданганыңызды текшериңиз
кара сары жана катуу жыттуу сийүү . башы айланып же башы айланып . чарчоо . кургак ооз, эриндер жана көз.
Кантип өзүмдү тез нымдап алам?
Эгер сиз өзүңүздүн же башка бирөөнүн нымдануу абалына тынчсызданып жатсаңыз, бул жерде тез регидратациялоонун 5 мыкты жолу
- Суу. Бул таң калыштуу эмес болсо да, ичүүчү суу көбүнчө гидраттуу жана регидратацияны сактап калуунун эң жакшы жана эң арзан жолу болуп саналат. …
- Кофе жана чай. …
- Майсызданган жана аз майлуу сүт. …
- 4. Жемиштер жана жашылчалар.
