- 9 Сүйлөө алдында нервиңизди тынчтандыруу үчүн пайдалуу кеңештер. …
- Нерв болуу жаман эмес экенин кабыл алыңыз. …
- Мыкты болууга аракет кылба. …
- Темаңызды билиңиз. …
- Аудиторияңызды тартыңыз. …
- Дем ал. …
- Ийгиликиңизди визуализациялаңыз. …
- Үн чыгарып көнүгүү.
Мен кантип сабырдуу сүйлөгөндү үйрөнсөм болот?
Ишенимдүү болуунун 10 сыры
- Практика. Ар бир нерсени жакшы кылуунун ачкычы - аны тез-тез жасоо жана сүйлөө да четте калбайт. …
- Айтылган сөздү суроо катары билдирбеңиз. …
- Астаңыз. …
- Колуңузду колдонуңуз. …
- Эскертүүлөрдү жана толуктоочу сөз айкаштарын ыргытыңыз. …
- Нымдуулукту сактаңыз. …
- Ыраазычылык билдир. …
- Кепиңизге жылмаюуларды кошуңуз.
Сиз кантип тынч сүйлөйсүз?
Өлчөмдүү жана токтоо сүйлө. коркунучтуу эмес позаны жана позицияны сактаңыз. Коркутуу же капыстан жаңсоолорду, кыймылдарды же аракеттерди жасабаңыз. Чынында болуңуз жана лекция окуудан же андан ары сүйлөшүүдөн качыңыз.
Сиз кантип токтоо жана ишенимдүү сүйлөйсүз?
Бул кеңештер эң маанилүү учурда өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жана сезүүгө жардам берет
- 1) Өзүңүздү ишенимдүү алып жүрүңүз.
- 2) Даяр болуңуз.
- 3) Таза сүйлөп, “ммм”ден качыңыз
- 4) Унчукпай койбогула.
- 5) Аны алдын ала элестетиңиз.
Ачууланганда кантип акырын сүйлөйсүң?
Жумшак сүйлөөдөн көрө катуу. Тартуунун ордуна эс алыңыз. Чабуул кылуунун ордуна, ажыратуу. Соттоодон көрө, боорукердик менен мамиле кылыңыз”, - дейт авторлор Мэттью Маккей жана Питер Роджерс The Anger Control Workbook.
