Илим суу ичүү ашыкча салмактан арылууга жардам берерин жана ден соолуктун башка оң натыйжаларын кубаттай турганын көрсөткөн. "Суу башынан бутуна чейин денебиздин ар бир клеткалык иш-аракетинде маанилүү", - дейт Хаггинс. "Нымдуулукту сактоо дененин натыйжалуу иштешине жана өзүбүздү жакшы сезүүгө жардам берет."
Суу ичүү менен канча салмактан арыла аласыз?
Улгайган кишилердин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, ар бир тамактын алдында суу ичүү 12 апта ичинде 2 кг (4,4 фунт) арыктоосу мүмкүн (4, 11). Бир изилдөөдө ар бир тамактын алдында суу ичкен орто жаштагы ашыкча салмактуу жана семиз катышуучулар сууну көп ичпеген топко салыштырмалуу 44% көбүрөөк салмак жоготушкан (4).
Суу ичип ичтин майын кетире аласызбы?
Сууну жетиштүү ичүү организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет жана зат алмашууну жакшыртат. Ал эми Эртең менен бир же эки стакан жылуу суу ичүү арыктап, ичиңиздеги майларды кетирүүгө жардам берет. Бул системаңызды тазалоого жардам берет.
Суу ичип кантип арыктасам болот?
Тамактанаардын алдында
Кийинки нерсе - ар бир тамактан 30 мүнөт мурун бир стакан суу ичүү. Бул сизди ашыкча жеп калуудан сактайт. Ал ошондой эле калорияларды алууну көзөмөлдөөнүн натыйжалуу жолу болуп саналат, демек, арыктоого жардам берет. Ошондой эле, тамактан кийин же тамак учурунда дароо суу ичүүдөн качыңыз.
3 күн суу ичүү менен канча салмактан арыла аласыз?
Анткени суу орозосу чектейткалория, сиз бат эле көп салмак жоготосуз. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз 24 сааттан 72 саатка чейин суу орозосу менен күн сайын 2 фунтка (0,9 кг) чейин арыктай аласыз (7). Тилекке каршы, сиз жоготкон салмактын көбү суудан, углеводдордон, жада калса булчуң массасынан келип чыгышы мүмкүн.
