Уйку өмүр бою ден-соолукта жана бакубат жашоодо маанилүү роль ойнойт. Керектүү убакта жетиштүү сапаттуу уктоо психикалык ден соолугуңузду, физикалык ден соолугуңузду, жашооңузду жана коопсуздукуңузду коргоого жардам берет. Ойгоо кезиңизде кандай сезимде болосуз, бир жагынан уктап жатканда эмне болуп жатканыңыздан көз каранды.
Эмне үчүн жакшы уйку маанилүү?
Уйку бул маанилүү функция1, ал денеңиз менен акыл-эсиңизди кайра заряддоого мүмкүндүк берет, сизди сергитип, ойгонгондо сергек кылат. Дени сак уйку дененин дени сак болушуна жана оорулардын алдын алууга жардам берет. Уйку жетиштүү болбосо, мээ туура иштей албайт.
Уйкунун жакшы болушунун 10 себеби кайсылар?
Бул жерде жакшы уйку эмне үчүн маанилүү экенинин 10 себеби
- Начар уйку дене салмагынын жогору болушуна байланыштуу. …
- Жакшы уктагандар азыраак калория жешет. …
- Жакшы уйку концентрацияны жана өндүрүмдүүлүктү жакшыртат. …
- Жакшы уйку спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатат. …
- Начар уктагандардын жүрөк оорусу жана инсульт болуу коркунучу жогору.
Уйкунун 5 пайдасы кандай?
Толук түн уйкусунун пайдасы
- Уйку иммундук системаңызды көтөрөт. …
- Zzz'га ээ болуу салмак кошуунун алдын алууга жардам берет. …
- Уйку жүрөгүңүздү бекемдейт. …
- Жакшы уйку=Жакшы маанай. …
- Уйку өндүрүмдүүлүктү жогорулатат. …
- Уйкунун жетишсиздиги коркунучтуу болушу мүмкүн. …
- УйкуКөнүгүү натыйжалуулугун жогорулатуу. …
- Уйку эс тутумду жакшыртат.
Түндө уктоо маанилүүбү?
Көпчүлүк эксперттер чоңдор үчүн суткасына жетиден тогуз саатка чейин уйку оптималдуу экенине кошулушат. Ден соолукту сактоо үчүн уйку диета жана көнүгүү сыяктуу эле маанилүү экенин эстен чыгарбоо керек. Уйку биздин күнүмдүк иштешибиз үчүн гана маанилүү эмес, анын ден соолукка тийгизген көптөгөн пайдасы бар.
