2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сиз ысып турганда көнүгүү суусуздануу коркунучун жогорулатып, ысытманы начарлатышы мүмкүн. Кошумчалай кетсек, ысытма булчуңдардын күчүн жана туруктуулугун төмөндөтүп, тактык менен координацияны начарлатып, жаракат алуу коркунучун жогорулатат (14). Ушул себептерден улам дене табыңыз көтөрүлгөндө спорт залга барбай койгонуңуз оң.
Ооруп жатканда көнүгүү жасоо ден соолукка зыянбы?
Жооп Эдвард Р. Ласковскиден, MD Жеңил жана орточо физикалык көнүгүү, адатта,сизде сасык тумоо болуп, дене табыңыз көтөрүлбөсө, жакшы болот. Көнүгүү мурунду ачып, мурундун бүтүшүн убактылуу жеңилдетүү менен өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Эмне үчүн көнүгүү суук тийүүнү начарлатат?
Сасык тумоо менен коштолсо, көнүгүү денеңизди ого бетер стресске учуратышы мүмкүн. Ошентип, кадимки көнүгүү программаңызга кайтып келүү үчүн бир нече күн күтө туруңуз. Ошондой эле суук тийгенде өтө катуу иштөөдөн этият болуңуз. Бул өзүңүздү начар сезип, калыбына келтирүүнү жайлатышы мүмкүн.
Көнүгүү сасык тумоону күчөтүшү мүмкүнбү?
Иммундук системаңыз ашыкча кыймылдабаганда жакшы иштейт. Эгер дене табыңыз көтөрүлсө, машыгууну өткөрүп жибериңиз. Адамдар сасык тумоого кабылганда 2 күндөн 5 күнгө чейин чуркайт. Бул сиздин денеңиз инфекция менен күрөшүп жатканын билдирет.
Ысытыңыз көтөрүлгөндө машыгуу жакшыбы?
Суук тийгенде же мурундан суу агып кеткенде машыгуу жакшы болгону менен, дене табыңыз көтөрүлсө, кадимки көнүгүүлөрдү токтотконуңуз жакшы. Ысытма менен машыгуу ички денеңизди көтөрөттемпературасы андан да жогору. Анын ордуна ысытмаңызды көзөмөлдөңүз. Эгер температура 101°F жогору болсо, дене табыңыз түшкөнгө чейин көнүгүү жасабаңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн дезинфекциялоочу каражат сиз үчүн жаман?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, триклозан денеңизди оорулардан коргогон иммундук системага да зыян келтириши мүмкүн. Мичиган университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин окумуштуулары триклозан адамдын иммундук функциясына терс таасирин тийгизерин аныкташкан.
Эмне үчүн листерин сиз үчүн жаман?
“Тилекке каршы, оозду чайкоочу каражат айырмаланбайт жана бардык бактерияларды өлтүрөт. Натыйжада, оозду чайкоо узак мөөнөттө зыян алып келиши мүмкүн, анткени ал микробиоманы бузуп, денеңиздин нормалдуу иштешине тоскоол болушу мүмкүн.” Листерин зыяндуу болушу мүмкүнбү?
Эмне үчүн көнүгүү жана машыгуу?
Австралиялык жана британиялык англис тилдеринде 'практика' бул этиши жана 'практика' - зат атооч. Америкалык англис тилинде "практика" этиш жана зат атооч болуп саналат. Көнүгүү керекпи же машыгыш керекпи? Сизге көбүрөөк көнүгүү керек/Көбүрөөк даярдык керек – мунун баары бир мааниси бар, андыктан «c» менен «көнүгүү» туура.
Эмне үчүн экранды колдонуу ымыркайлар үчүн жаман?
2018-жылы Intractable & Rare Diseases Research компаниясы тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөдө «айрым изилдөөлөр жаш балдарда экранды көрүү убактысынын көбөйүшү ден-соолукка терс таасирин тийгизет, мисалы, когнитивдик жөндөмдүн төмөндөшү, бузулуу тилди өнүктүрүү, маанай жана аутизм сыяктуу жүрүм-турум, анын ичинде гиперактивдүүлүк, кыска көңүл буруу … Экранды колдонуу ымыркайлар үчүн зыяндуубу?
Эмне үчүн кайык сүзүү эң жакшы машыгуу?
Жүрөк жана өпкө үчүн эң сонун Кардио көнүгүү катары кайык менен сүзүү жүрөк, кан тамырлар жана канды камтыган жүрөк-кан тамыр системасынбекемдейт. …Кайк сүзүү ушунчалык катуу машыгуу болгондуктан, жүрөк денеге көбүрөөк кан ташыш үчүн көп иштеши керек.
