Көпчүлүк адамдар үчүн суу ичүү нымдуулукту сактап калуунун жана регидратациялоонун эң жакшы жолу. Башка варианттарга кофе, чай, сүт, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана оозеки гидратация кирет Оозеки гидратация Оозеки гидратация терапиясы (ORT) суюктукту алмаштыруунун бир түрү, айрыкча суусуздануунун алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат. ич өтүү. Бул аз өлчөмдө кант жана туздар, атап айтканда натрий жана калий менен ичүүчү сууну камтыйт. Оозеки регидратациялык терапия мурун ашказан түтүгү аркылуу да берилиши мүмкүн. https://en.wikipedia.org › wiki › Oral_rehydration_therapy
Оозеки регидратация терапиясы - Wikipedia
чечимдер.
Сууга караганда эмне нымдандырат?
Andrews командасы бир аз кант, май же протеин кошулган суусундуктар эркектердин гидраттуулугун сактоо үчүн сууга караганда жакшыраак иштей турганын аныкташкан. Майсызданган сүт - анын курамында бир аз май, бир аз белок, кант лактоза жана бир аз натрий бар - катышуучуларды нымдаштырууда эң жакшы ишти аткарды.
Суусузданууну айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
Суусузданууну организмдеги суюктуктун көлөмүн толуктоо менен дарылоо керек. Бул суу, тунук сорполор, тоңдурулган суу же муз поптары, же спорттук суусундуктар (мисалы, Gatorade) сыяктуу тунук суюктуктарды керектөө аркылуу жасалышы мүмкүн. Ал эми кээ бир суусузданган бейтаптар регидратациялоо үчүн венага суюктуктарды талап кылат.
Сиз тез регидратациялай аласызбы?
Тез нымдандырууга болот - бирок бул мүмкүн болушунча көп суу ичүү жөнүндө эмес. менен суюктуктарды тандоо мененэлектролиттерди туура аралаштырсаңыз, регидратацияңызды тездетип, өзүңүздү мыкты сезе аласыз.
Сизди нымдатуучу эң жакшы суюктук кайсы?
Сусуздануу үчүн эң мыкты 7 суусундук
- Суу. Сиз элестете тургандай, суу суусуздануу менен күрөшүү үчүн эң жакшы суусундуктардын бири. …
- Электролит менен толтурулган суу. Суудан да артык эмне бар? …
- Pedialyte. …
- Гатораде. …
- Үйдө жасалган электролитке бай суусундук. …
- Дарбыз. …
- Кокос суусу.
