Мен коюлган чекти өзгөртө аламбы? Коюлган чекти эки негизги ингредиент менен өзгөртүүгө болот: убакыт жана колдоо. Убакыт: Эгер сиз убакыттын өтүшү менен өзгөрүүлөрдү жасап, акырындык менен арыктасаңыз, денеңиздин системалары жаңы шарттарга ыңгайлаша алат. Тутумдарыңыз сизди мурунку "нормалдуу" салмагыңызга кайтаруу аракетин токтотот.
Сиз денеңиздин майынын белгиленген чекин өзгөртө аласызбы?
Табигый салмак диапазону гендериңиздин, гормондоруңуздун жана диета жана көнүгүү аракеттериңиздин жыйындысы. Мына жакшы жаңылык: изилдөө көрсөткөндөй, чындыгында, жашоо образыңызды өзгөртүү аркылуу коюлган чекти өзгөртө аласыз. Бирок көбүбүз башыбыздан өткөндөй, бул платодон өтүү оңой эмес.
Салмагыңыздын белгиленген чекин төмөндөтсөңүз болобу?
Топтоо чекитинин теориясы туура болсо да, арыктап, арыктоо мүмкүн. Модалуу диеталардан оолак болуу жана акырындык менен арыктоо сиздин белгиленген чекти өзгөртүшү мүмкүн. Бул денеңизге жаңы тамактануу ыкмасына көнүү үчүн убакыт бериши мүмкүн. Терапевттен же диетологдон жардам алсаңыз, ийгиликке жете аласыз.
Орнотуу пункттары убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүнбү?
Ал мезгил-мезгили менен көтөрүлүп, азайып кетиши мүмкүн болгонуна карабастан, көпчүлүк адамдар көтөргөн майдын көлөмү (демек, дене салмагы) салыштырмалуу туруктуу жана көзөмөлдөнүп тургандай көрүнөт же кээде "коюлган чекит" деп аталган деңгээлде сакталат.
Орнотуу чекити куракка жараша өзгөрөбү?
Организмибиздин физиологиясынын жана биологиялык картаюунун чындыгы – бул биздин денебиздин өзгөрүшү.убакыттын өтүшү менен эч нерсеге карабастан. Сиз бетиңиздеги ар бир бырыштын алдын ала албайсыз жана карыган сайын денедеги майдын жылышынын алдын ала албайсыз. … Денеңиздин белгиленген чек арасы да өмүр бою өзгөрүп турат.
