Убактыңыздын көбүн төшөктө өткөрүү, өзгөчө чалкаңыз менен жатып же кичине бурчта отуруп иштөө эмгектин жүрүшүнө тоскоол болот: Тартылуу күчү сизге каршы иштейт жана наристе арткы позицияга жайгашып калышы мүмкүн.. Оору күчөшү мүмкүн, айрыкча белдин оорушу.
Жатып жатып толгоо токтойбу?
Эгер сиз отурсаңыз же жаткан болсоңуз, туруп, бир аз сейилдөө толгоону токтотууга жардам берет. Ваннага түшүңүз – Сиз бул убакытты эс алуу үчүн пайдаланууга толук укугуңуз бар. Жылуу ванна Брекстон Хикс үчүн керемет, анткени булчуңдарыңыз бир аз тыныгууга жана жыйрылышын токтотууга жардам берет.
Эрте эмгек маалында жатууга болобу?
Эрте төрөт
Медициналык себеп болбосо, толгоонун биринчи этабында чалкасынан жатуу сунушталбайт кандын көлөмүн азайтат ымыркайыңызга тамак берип, төрөттүн узакка созулушуна алып келиши мүмкүн. Бирок кийинчерээк керектелип кала турган энергияны үнөмдөө үчүн ушул алгачкы этапта эс алсаңыз болот.
Көп уктоо төрөттү кечиктирбейби?
Натыйжалар: Ымыркайдын салмагын көзөмөлдөө, түнкүсүн 6 сааттан аз уктаган аялдардын толгоосу узагыраак болгон жана кесарево жолу менен төрөт 4,5 эсе жогору болгон. Уйкусу катуу бузулган аялдардын толгоосу узагыраак болуп, кесарево жолу менен төрөт 5,2 эсе жогору болгон.
Төрөт алдында өзүңүздү кандай сезесиз?
Сиз чыныгы эмгекке барсаңыз керектөмөнкү белгилерди байкадыңыз, бирок анык болуу үчүн ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Күчтүү, тез-тез толгоо. …
- Кандуу шоу. …
- Ичтин жана белдин оорушу. …
- Суу жарылып жатат. …
- Балдар үчүн тамчылар. …
- Жатын моюнчасы кеңейе баштайт. …
- Карсылуу жана белдин оорушу күчөйт. …
- Бошоң сезилген муундар.
