2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Убактыңыздын көбүн төшөктө өткөрүү, өзгөчө чалкаңыз менен жатып же кичине бурчта отуруп, эмгектин жүрүшүнө тоскоол болот: Тартылуу күчү сизге жана балага каршы иштейт арткы позицияга орношуу ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн. Оору күчөшү мүмкүн, айрыкча белдин оорушу.
Жатсам толгоо токтойбу?
Эгер сиз отурсаңыз же жаткан болсоңуз, турулуп, бир аз сейилдөө толгоону токтотууга жардам берет. Ваннага түшүңүз – Сиз бул убакытты эс алуу үчүн пайдаланууга толук укугуңуз бар. Жылуу ванна Брекстон Хикс үчүн керемет, анткени булчуңдарыңыз бир аз тыныгууга жана жыйрылышын токтотууга жардам берет.
Эрте лейбористте жатып алса болобу?
Эрте төрөт
Медициналык себеп болбосо, толгоонун биринчи этабында чалкасынан жатуу сунушталбайт кандын көлөмүн азайтат ымыркайыңызга тамак берип, төрөттүн узакка созулушуна алып келиши мүмкүн. Бирок кийинчерээк керектелип кала турган энергияны үнөмдөө үчүн ушул алгачкы этапта эс алсаңыз болот.
Чалкаңызга жатуу толгоону күчөтөбү?
Сиз эч качан калгыңыз келбеген бир позиция аркаңызда тегиз болот. Бул абалда жатыныңыз кан агымын начарлатуучу кава веналарды (канды буттан жүрөккө кайтаруучу чоң вена) кысып калат. Төмөнкү кан басым толгоолоруңуздун натыйжалуулугун начарлатып, алсыздыкты же башыңызды айлантууга алып келиши мүмкүн.
Толгону учурунда уктоо туурабы?
Биздин жалпы эрежебизтүндө толгоолорду сезе баштасаңыз, мүмкүн болушунча узак уктоо үчүн. Көпчүлүк учурда, эрте толгоо учурунда жатып, эс алууга болот. Түн ортосунда ойгонуп, толгоолорду байкасаңыз, туруп, дааратканага кириңиз, бир аз суу ичип, КАЙТТЫП КАЛЫҢЫЗ.
Сунушталууда:
Жатуу сен үчүн жаманбы?
Өтө көпкө отуруу же жатып алуу жүрөк оорулары, кант диабети жана кээ бир рак оорулары сыяктуу өнөкөт ден-соолук көйгөйлөрүнүн болуу коркунучун жогорулатат. Өтө көп отуруу психикалык ден соолугуңузга да зыян келтириши мүмкүн. Күн бою төшөктө жатсаңыз, денеңиз эмне болот?
Толгоону жай таштап салбайбы?
Убактыңыздын көбүн төшөктө өткөрүү, өзгөчө чалкаңыз менен жатып же кичине бурчта отуруп иштөө эмгектин жүрүшүнө тоскоол болот: Тартылуу күчү сизге каршы иштейт жана наристе арткы позицияга жайгашып калышы мүмкүн.. Оору күчөшү мүмкүн, айрыкча белдин оорушу.
Ким толгоону токтотуу үчүн нифедипин ичкенби?
Нифедипин даарылоо коркунучтуу мөөнөтүнөн мурда төрөттө жатындын жыйрылышына тоскоол болгон плацебого караганда жогорку ылдамдыкта. Бирок, мөөнөтүнөн мурда жыйрылуу коркунучу бар учурлардын 69,9% 90 мүнөттүн ичинде өзүнөн-өзү өтүп кеткен. Сиз толгоо үчүн нифедипинди канча убакытка ичсе болот?
Гамакта жатуу белиңизге жакшыбы?
Бул уктоо өтө ыңгайсыз болуп, белдин каалабаган көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Бирок, жайлуу гамак эч кандай кошумча басым чекиттери менен иштелип чыккан жана адамдын денеси үчүн табигый уктоо абалын камсыз кылат. Гамакта уктоо белиңиздин оорусун басаңдатып, олуттуу жаракат алуу коркунучун азайтат.
Толгоону тартуу үчүн кастор майы канча?
Толгоого индукция үчүн кастор майын изилдөө, адатта, бир жолку 60 миллилитр (мл) дозасын – болжол менен 4 аш кашык – кош бойлуулуктун 40 же 41 жумасында кабыл алууну камтыйт. Кастор майы, адатта, жаман даамын маска үчүн шире сыяктуу башка суюктук менен аралаштырылат.
