Үйдө өзүңүзгө кантип кам көрө аласыз?
- Эс алуу. …
- Ацетаминофен (мисалы, Тиленол) жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (мисалы, Advil, Aleve, аспирин жана Мотрин) сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуңуз. …
- Жылуу төшөгүн же муз пакетин колдонуңуз. …
- Көнүгүү. …
- Жакшы позаны көнүгүү. …
- Стрессти азайтуунун жолдорун үйрөнүңүз.
Сиз ортоңку белдин оорушун кантип басатсыз?
Үй шартында ортоңку белдин оорушун дарылоо үчүн бир нече ыкмалар бар:
- Аянтты муздап, кийинчерээк жылытыңыз. …
- Шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофен (Advil) жана напроксен (Aleve) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди колдонууну ойлонуп көрүңүз.
- Йога сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап, арка булчуңдарын чоюп, чыңдыңыз.
Жогорку белдин оорушун кантип басаңдата алам?
Жогорку белдин ооруусун дарылоо деген эмне?
- Жумшак сунуулар.
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) же ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу рецептсиз дарылар
- Ооруну жана шишикти басаңдатуучу муз.
- Мобилдүүлүктү жакшыртуу жана катуулукту жеңилдетүү үчүн ысытыңыз.
Аркаңыздын ортосу эмнеден улам ооруйт?
Орто белдин оорушунун себептерине спорттук жаракаттар, начар поза, артрит, булчуңдардын чыңалуусу жана автокырсыктан алган жаракаттары кирет. Ортоңку белдин ооруусу белдин оорушундай көп кездешпейт, анткени көкүрөк омурткасы көп кыймылдабайтбелдин ылдый жагындагы жана моюндагы омуртка.
Качан мен белдин үстүңкү оорусу жөнүндө тынчсызданышым керек?
Эгерде белдин үстүңкү ооруусу: курч эмес, курч болсо, дарыгерге кайрылыңыз: булчуңдардын же байламталардын үзүлгөнүнүн белгиси же ички органдын көйгөйү болушу мүмкүн. арткы же каптал. Жамбашка же бутка нурлануу: нервдин кысылышынын же жабыркагандыгынын белгиси болушу мүмкүн.
