Наристеликтин алгачкы энергиясы көтөрүлгөндөн кийин, метаболизмиңиз 20s жеткенге чейин жыл сайын болжол менен 3% жайлайт, ал жерде ал сакталып кала турган жаңы нормага айланат. бойго жеткенде.
Карыган сайын метаболизм жайлайбы?
Биз жаш өткөн сайын метаболизмибиз жайлайт жана 20 жаштан кийин тамак-ашты ыдыратуучу ылдамдык ар бир он жылда 10 пайызга төмөндөйт. Метаболизм – энергиянын көлөмү (калория) денеңиз өзүн сактап калуу үчүн колдонот.
Эркектердин зат алмашуусу канча жашта жайлайт?
Активдүү (күнүнө 3 милядан ашык убакытты жасап) эркектер 18 же 19 жашында 3200 калорияга жеткенде калориялары эң жогорку чегине жетет. Бул куракта метаболизм бир аз жайлайт, 20 жашында 200 ккал азаят жана 30 жаштын ортосуна чейин кайра 200 калорияга төмөндөйт.
Сиздин метаболизмиңиз 12де жайлайбы?
Бирок чындыгында зат алмашууңуз түнү кыймылдабай турганыңызда жайыраак болгону менен кыймылдуу болгонуңузга караганда, метаболизмиңиз уктап жатканда да токтобойт. Түнкүсүн керектелген калориялар метаболизмиңизди өзгөртпөйт же күндүз сарпталган калориядан көбүрөөк эсептелбейт.
Зат алмашуунун жайлоосунун белгилери кандай?
Зат алмашуунун жай белгилери
- Сизде бензин бар.
- Сиз кантты каалайсыз.
- Сиз дагы эле салмак кошуп жатасыз.
- Арыктоо кыйын.
- Сизди ар дайым шишик сезесиз.
- Сизде баргипотиреоз.
- Сизде целлюлит оңой пайда болот.
- Кандагы кантыңыз өтө жогору.
