Булчуңдардын оорушу – бул машыгуу учурунда булчуңдарга түшкөн стресстин терс таасири. Бул көбүнчө кечиктирилген булчуңдардын оорушу же DOMS деп аталат жана бул нормалдуу көрүнүш.
Оорубасам болобу?
Жооп Ооба. Булчуңдардын ооруганын биринчи баштагандагыдай катуу сезбесеңиз, бул машыгуу сизге пайда алып келбейт дегенди билдирбейт. Сиздин денеңиз укмуштуудай машина жана ал сиз кандай кыйынчылыктарга туш болбоңуз, ага тез ыңгайлашат.
Ар бир машыгуудан кийин ооруп жатасызбы?
Ооруганды сезүү - бул сиздин натыйжалуу машыгууңуздун белгиси деген жаңылыш түшүнүк. Бирок, бул денеңиз колдонулбаган жаңы нерсени сынап жатканыңыздын көрсөткүчү гана. Жакшы көнүгүү эртеңки күнү ооруп калышың керек дегенди билдирбейт.
Ооруган ден соолукпу?
Машыгуудан кийинки жеңил оору көбүнчө жаман нерсе эмес. Бул жөн гана булчуңга салык салынганынын белгиси. Булчуңга болгон стресс булчуң жипчелеринин микроскопиялык бузулушун шарттайт, бул өз кезегинде дискомфортту жаратат. Булчуңдардын бузулушу бир максатты аткарат: ал жипчелер калыбына келгенде, булчуң күчтүү болот.
Ооруну басып өтүшүм керекпи?
Спорттук медицина дарыгери Доминик Кинг, DO, көп жана көп учурда карама-каршылыктуу кеңештерди жок кылууга жардам берген жообу бар: "Оорунун белгилүү бир деңгээли алгылыктуу, бирок ооруну басып жатканда түртпөш керек.көнүгүү."
