Бөлүнбөгөн Мерфти жеңүүгө ылайыктуу убакыт - өркүндөтүлгөн спортчулар үчүн болжол менен 40 мүнөт жана элиталык спортчулар үчүн 30 мүнөттөн аз. Эгер сиз башталгыч болсоңуз, анда жакшы баскыч 60 мүнөт.
Мёрф тайм жок деген эмне жакшы?
Орточо Murph убактысы жилетсиз аяктаган 40 мүнөттөн 50 мүнөткө чейин. Жакшы убакыт 40-35 мүнөттүн ортосунда жана жогорку деңгээлдеги спортчулар муну 35 мүнөт же андан аз убакытта бүтүрүүгө аракет кылышат. Ал эми 30 мүнөткө чейин үзгүлтүккө учуратуу сейрек эмес.
Орточо Мерф убактысы канча?
Бул машыгуу үчүн орточо убакыт 47 мүнөттөн 57 мүнөткө чейин болушу мүмкүн. Чуркап бара жаткан маршрутуңузда адырлар бар-жогуна жараша, мүмкүн болсо, 1 саат тыныгууга аракет кылыңыз. Эң тез Murph убакыттары 40 мүнөттөн 45 мүнөткө чейин.
Мёрф жилетсиз Rxби?
Rx Murph жилет кийген: Эркектер үчүн 20 фунт жана аялдар үчүн 15 фунт. Биз салмактуу жилет сатып алуу же машыгуу үчүн акыркы мүнөткө чейин күтүп, анан "Murph" жасоого аракет кылууну сунуш кылбайбыз. Бул көнүгүүлөрдү аткаруудан мурун салмакка көнүп, жилеткиге ыңгайлуу болушуңуз керек.
Мёрфтун эң жакшы убактысы кайсы?
Мёрфтун учурдагы тастыкталган рекорду 2016-жылы CrossFit оюндарында Джош Бриджес тарабынан 34 мүнөт жана 38,83 секундада коюлган.
