Муну кылба. Делбридж мындай дейт: "Бул [өзөк] антиоксиданттарга жана аш болумдуу заттарга, ошондой эле эрүүчү булаларга абдан бай, ал сизди толук сезүүгө жана глюкоза реакцияларыңызга таасир этүүгө жардам берет". Грейпфруттун өзөгү апельсинге караганда ачуу даамга ээ болсо да, мөмө менен бирге жегенге арзырлык (мүмкүн болсо).
Грейпфруттун өзөгү менен эмне кылса болот?
Эгер сиз өзүңүзчө чүпүрөктүн даамын же текстурасын көтөрө албасаңыз, аларды смузиге кошуп же соустарга, таңгактарга жана башка рецепттерге кошуп көрүңүз (бир аз лимондун кабыгы квиноа палоосуна же тофу глазурына жагымдуу зыгыр берет.
Цитрус жемиштеринин түбү сиз үчүн жакшыбы?
Кээ бир цитрус өсүмдүктөрүнүн, мисалы, грейпфруттун өзөгү абдан коюу, кээ биринде дээрлик жок. Көбүнчө колдонулбаганы менен, тун курамында клетчатка жана C витамини көп жана аны таштандыдан сактоонун бир нече жолу бар.
Ачуу жеген зыянбы?
Албетте бардык аш болумдуу заттар жок болсо да, чучук сиз үчүн жакшы болушу мүмкүн. Ал клетчаткага бай, ал холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана мөмөнүн өзүндөй эле С витаминин камтыйт.
Күнүнө 3 апельсин жесем болобу?
Апельсиндер сиз үчүн сонун, бирок сиз аларды ченеми менен ырахат алышыңыз керек, деди Торнтон-Вуд. Көп өлчөмдө тамактануу "эгер сиз клетчаткага сезгич болсоңуз, ичеги-карын ооруларынын белгилерин пайда кылышы мүмкүн, андыктан күнүнө бирден ашык эмес тамактануу эң жакшы," деди ал.
