Таттуу картөшкө же таттуу картөшкө эки үлүштүү өсүмдүк болуп саналат, ал байлоо же эртең мененки даңк тукумуна, Convolvulaceae таандык. Анын чоң, крахмалдуу, даамы таттуу, туберкулездүү тамырлары тамыр жашылча катары колдонулат. Жаш бүчүрлөрү жана жалбырактары кээде жашылча катары жешет.
Төмөн углеводдор диетасында таттуу картошка жесе болобу?
Төмөн углеводдор диетасында бир таттуу картошкада карбонгидраттардан алынган калориянын жарымы бар, ага уруксат берилиши мүмкүн. Бирок бул дагы эле ак картошканын көмүртектеринен азыраак: орточо 35 грамм. Бул дагы ошол таттуу картошка фрилеринен азыраак. Даярдоо ыкмасы алардын көмүртектүүлүгүн болжол менен 34 граммга чейин жогорулатат.
Таттуу картошка жакшы углеводбу же жаман углеводбу?
Таттуу картошка ден-соолукка пайдалуу углеводдор категориясына кирет. Орточо таттуу картошкада болжол менен 140 калория жана 5 грамм була бар. Таттуу картошканын гликемикалык индекси да төмөн.
Таттуу картошка арыктоо үчүн жакшыбы?
Таттуу картошка арыктоону көбөйтө алат же азайтат, эгер бул сиздин максатыңыз болсо, сиз аларды кандай жактырганыңызга жараша. Алар укмуштуудай даамдуу, аш болумдуу заттарга бай жана клетчаткага бай. Бул алар сизди көбүрөөк убакытка ток сезип, арыктап же салмактан арылтууга жардам бере аларын билдирет.
Кайсы картошкада эң аз углеводдор бар?
Онтарио шаарында жайгашкан EarthFresh Farms компаниясы Карисма картошкасы Нидерланддан келген үрөндөн өстүрүлгөнүн жана генетикалык жактан өзгөртүлгөн эмес экенин айтат. Ал эми сары же кызгылткартошкада болжол менен 100 калория жана 25 грамм карбонгидрат бар, Carismada болжол менен 70 калория жана 15 грамм углевод бар, Джейн Даммер, Kitchener, Ont.
