Рутабага же швед тамыры жашылча, Brassica napus түрү. Башка аттарга швед шалкан, нееп жана шалкан кирет - бирок, башка жерлерде "шалкан" деген ат, адатта, тиешелүү ак шалканды билдирет. Brassica napus түрү капуста менен шалкандын гибриди катары пайда болгон.
Рутабага аз углеводдуу жашылчабы?
1 стакан кайнатылган кубиктелген рутабага порциясында 51 калория жана 12 грамм карбонгидрат бар, ошол эле өлчөмдөгү картошкада 136 калория жана 31 грамм углевод бар. Ушул себептен улам, эгер сиз аз көмүртектүү тамактарды издеп жатсаңыз, рационуңузга рутабага киргизүүнү сунуштайм.
Рутабагада углеводдор көпбү?
Азыктандыруучу жана аз калория
Рутабагалар аш болумдуу заттардын эң сонун булагы. Бир орточо рутабага (386 грамм) камсыз кылат (1): Калориялар: 143. Углевод: 33 грамм.
Рутабага сиз үчүн картошкага караганда жакшыбы?
Бул аптада багбанчылык боюнча кеңештер: жашылча отургузууга туура убакыт. Рутабага (3,5 унцияга: 36 калория, 8 грамм карбонгидрат, 3 грамм була, 6 грамм кант). Башка картошка алмашкандарына караганда аларда кант жогору, бирок аларда дагы эле картошканын же таттуу картошканын жарымынан азыраак калориясы бар.
Рутабага диабетке ылайыктуубу?
Картошка, сабиз, кызылча, редиска, репа, рутабага, сельдерей тамыры жана жикама сыяктуу тамыр жашылчалары кант диабети менен ооруп, арыктоого аракет кылып жатсаңыз, өзгөчө идеалдуу.
