Бышырылган төө буурчак – бул салттуу түрдө камтыган ак буурчактан жасалган тамак, ал кайнатылган, андан кийин АКШда соуста төмөн температурада узак убакытка бышырылган. Улуу Британияда тамак кээде бышырылган, бирок көбүнчө соус менен бышырылган. Консерваланган буурчак бышырылбайт, бирок буу процесси аркылуу бышырылат.
Төмөн углеводдор диетасында бышырылган төө буурчак жесе болобу?
Бышырылган төө буурчак
Бир стакан консерваланган фасольдо 54 грамм углевод бар. Бул бир тамак үчүн бүт карбонгидрат бюджет болушу мүмкүн. Сиз дагы эле алардан ырахат ала аласыз жана сиз керек, анткени алар да сизге белок жана клетчатка берет. Бирок жарым чыны порция менен чектелиңиз.
Бышырылган буурчак жакшыбы же жаман углеводбу?
Бышырылган буурчак тең салмактуу диетанын бир бөлүгүн түзө алат, бирок аларды жашылчалар, жумурткалар жана жай бошогон углеводдор сыяктуу тамак-аштар менен бирге жеген жакшы. аш болумдуу заттар өтө көп эмес туз же шекер.
Бышырылган буурчак кетобу?
Бышырылган төө буурчак.
Бышырылган буурчак көмүрсууларга өтө жогору, бир чыныда таза углеводдор (37,9 г) көп адамдарды кето оорусунан арылтат.
Бышырылган төө буурчакты жеп арыктай аласызбы?
Төө буурчак арыктоого эң ыңгайлуу тамактардын бири болушу мүмкүн. Аларда белок жана клетчатка жогору, бирок калориясы аз. Протеин жана клетчатка арыктоо үчүн абдан маанилүү азык болуп саналат (3, 4). Бир изилдөө төө буурчак, анын ичинде клетчаткага бай диетадагы адамдар экени аныкталганачкачылык азыраак сезилди.
