Өнөкөт чарчоонун көптөгөн себептери бар. Адегенде медициналык шарттарды жокко чыгаруу маанилүү, анткени чарчоо көбүнчө оору менен коштолот. Бирок ашыкча чарчап-чаалыкканыңыз эмне жеп-ичкениңизге, канча көнүгүү жасаганыңызга же стрессти кантип жеңгениңизге байланыштуу болушу мүмкүн.
Өнөкөт чарчаганыңызды кантип билесиз?
Чарчоо менен сизде түшүнүксүз, туруктуу жана кайталануучу чарчоо пайда болот. Бул сасык тумоо менен ооруганда же көп уктай албай калганда кандай сезимде болгонуңузга окшош. Эгерде сизде өнөкөт чарчоо же системалык күчкө чыдамсыздык оорусу (SEID) бар болсо, эртең менен ойгонуп, уктабай калгандай сезилиши мүмкүн.
Өнөкөт чарчоо деген эмнени билдирет?
Озор. Чарчоо – бул жалпы чарчоо же энергиянын жетишсиздигин сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Бул жөн эле уйкулуу же уйкулуу сезүү менен бирдей эмес. Чарчаганда мотивация да, энергия да болбойт. Уйкусу чарчоонун белгиси болушу мүмкүн, бирок бул бир эле нерсе эмес.
Дайыма чарчаган жагдай барбы?
Өнөкөт чарчоо синдрому (ошондой эле миалгиялык энцефаломиелит, же ME деп да белгилүү) - кеминде 4 айга созулган катуу жана майып кылуучу чарчоо. Булчуң же муундардын оорушу сыяктуу башка белгилер болушу мүмкүн. Өнөкөт чарчоо синдрому жөнүндө кененирээк окуңуз.
Чарчоонун 3 түрү кандай?
Чалчоонун үч түрү бар: убактылуу, кумулятивдүү жанациркадиялык:
- Убактылуу чарчоо - бул 1 же 2 күндүн ичинде катуу уйкунун чектелүүсүнөн же узак убакыт сергек туруудан келип чыккан катуу чарчоо.
- Кумулятивдүү чарчоо - бул бир нече күн бою бир аз уктап калуудан же узак убакыт бою сергек туруудан улам келип чыккан чарчоо.
