Сиз кең жана ыңгайлуу кийимдерди кийишиңиз керек. Бирок, эгер сиз чуркап же велосипед тээп жатсаңыз, педальдарга же бутуңузга чаташып калышы мүмкүн болгон кенен же кенен шымдардан качыңыз. Йога же Пилатес сыяктуу көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн терди чыгара турган, ийкемдүү кездемелер жакшы тандоо.
Көнүгүүчүлөр үчүн пайдалуубу?
Көнүгүү адамдарга арыктоого жана кээ бир оорулардын рискин азайтууга жардам берет. Үзгүлтүксүз көнүгүү адамдын кээ бир оорулардын, анын ичинде семирүү, 2-типтеги кант диабети жана жогорку кан басымынын пайда болуу коркунучун азайтат. Көнүгүү денеңизди дени сак салмакта сактоого жардам берет.
Көнүгүү кийимдери өзгөрөбү жана булар көнүгүүчүлөр үчүн пайдалуубу?
Өзгөчө өзгөчөлүктөр болсо да, заманбап гимнастикалык кийимдердин көбү терди чыгарып, колдоо кошуп жана ыңгайлуулук менен машыгууңузду натыйжалуураак кылууга жардам берет.
Машыгуу үчүн кийимдер керекпи?
Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок алар көнүгүү үчүн өтө зарыл. Жөө басуу, чуркоо, оор атлетика же велосипед тебүү болобу, машыгуу кийимдери жана активдүү кийимдер бардык көнүгүүлөрдүн бир бөлүгү болуп саналат.
Көнүгүү учурунда кийимди туура колдонуу эмне үчүн маанилүү?
Идеалдуу компрессиялык кийим булчуңдардысезгенүү жана жаракаттардан коргоого жардам берет. Бул сүт кислотасынын пайда болушунун алдын алууга жардам берет, ошону менен сизди да коргойткийинки күнү туура машыгууга жардам берет.
