Сиздин жамбаш бүктөөчү булчуңдарыңыз - булчуңдардын саныңыздын үстүнкү бөлүгүндөгү тобу, алар төмөнкү денеңизди кыймылдаткан негизги оюнчулар. Алар сизге басууга, тепүүгө, ийүүгө жана жамбашыңызды айлантууга мүмкүндүк берет. Бирок булчуңдарыңыз өтө кысылып же капыстан кыймыл жасасаңыз, жамбашыңыздын бүгүүсү чоюлуп же жыртылышы мүмкүн.
Жамбаштын бүгүүсү кайсы жерде сезилет?
Жамбаш бүктөөчү оору адатта жамбаштын үстүнкү бөлүгүндө сезилет. жамбаш flexor ооруну болтурбоо үчүн, бул булчуъдардын көбүрөөк маани бериши керек, доктор Siegrist түшүндүрөт. Отурганыңызда тизелериңиз бүгүлүп, жамбаш булчуңдарыңыз бүгүп, көбүнчө кысылып же кыскарып калат.
Сиз жамбашыңыздын бүгүлгөнүңүздү кантип билесиз?
Жамбаштын бүгүүсүнүн жыртылуу же чыңалуу симптомдору
- Травмадан кийин жамбаштын же жамбаштын катуу оорушу.
- Капысынан жамбаш ооруйт.
- Үстүнкү бут назик жана ооруйт.
- Булчуңдардын спазмы.
- Сандагы же жамбаштагы шишик жана көгөргөн.
- Узак убакыт тыныгуудан кийин бекемдик жана катуулук.
- Жогорку буттун кысылуусу.
- Бутун көкүрөккө көтөргөндө ооруйт.
Сиз жамбаштын бүкүлүүсүн кантип басаңдатасыз?
Жамбаштын бүгүлүүсүн дарылоонун кээ бир кеңири таралган жолдору:
- Булчуңдардын айыгуусуна жардам берүү үчүн эс алуу, ошол эле учурда кошумча күч келтире турган аракеттерден качуу.
- Аянттын тегерегине компрессиондук таңуу кийүү. …
- Жабыр тарткан аймакка муз каптоо. …
- Жабыр тарткан аймакка жылуулук пакетин колдонуу. …
- Ысык душ же ванна.
Чыналып калган жамбаш бүктөө канча убакытта айыгат?
Жеңил штаммдардын айыгышы бир нече жумага созулушу мүмкүн, ал эми катуу штаммдардын толук айыгышы алты жумага же андан көпкө созулушу мүмкүн. Тийиштүү эс албоо, адатта, оорунун күчөшүнө жана жаракаттын начарлашына алып келет. Жамбаштын катуу оорушу күнүңүздү үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.
