2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Чуркоо - бул сонун спорт, бирок муз тебүүдөн буттарыңыз «чоң» болуп калат деп тынчсыздануунун кереги жок деп ойлойм. Чуркоо буттун булчуңдарын, өзгөчө төрт бурчтуу жана балтыр булчуңдарын да өстүрөт. Кардио көнүгүүлөрүн кошууну эскертем, анда максат арыктоо үчүн калорияларды күйгүзүү, бул кооптуу эңкейиш.
Муз тебүүчүлөр арык болуш керекпи?
Кыз коньки тебүүчү аялдар үчүн дененин сүрөтүнө карата басым эң күчтүү болгону менен, эркек коньки тебүүчүлөр да бар. "аялдарга өтө арык, өтө жеңил жана көтөрмө болушу керек деп айтылганы менен, эркектер буту-колун узун кылып көрсөтүү үчүн кысым көрүшөт" дейт Джонсон.
Муз тебүүчүлөр кандай көнүгүүлөрдү жасашы керек?
Муз тебүүчүлөр үчүн булчуңдарды активдештирүү сериясы
- Бир буттуу Deadlift/Баланс.
- Скватка секирүү же секирүү же жылдыз секирүү.
- Өткөрүлүүдө.
- Айлануу секирүүлөрү.
Муз тебүү өлүп бараткан спортпу?
Бул бир кездеги улуу жана даңктуу спорт жай, бирок туруктуу өлүм, жок дегенде Кошмо Штаттарда. Ал ошондой эле Канададагыдай эч жерде жакшы болбой жатат, анда акыркы 17 жылда Эдмонтон, Ванкувер жана Калгари ири ареналарында дүйнөлүк чемпионаттар үзгүлтүксүз сатылып турган.
Физль тебүүчүлөр ийкемдүү болушу керекпи?
Спорттун айрым түрлөрүндө ийкемдүүлүк абдан маанилүү. Мисалы, гимнасттар сплит жана башкаларды жасашы керекэлиталык денгээлде атаандашуу үчүн экстремалдуу созулат. Бул абада жана муз үстүндө ойногон көркөм муз тебүүчүлөр үчүн. … Алар кыймылдын чоң диапазону үчүн ийкемдүү жана мобилдүү болушу керек», - деп кошумчалады ал.
Сунушталууда:
Муз тебүү калорияларды өрттөйбү?
Күйтүлгөн калория ылдамдыгыңыздан көз каранды: A 155-lb. жай (саатына 14 километрден аз) коньки тебүүчү аял саатына болжол менен 387 калория күйөт. Тез, толук коньки тебүү (мисалы, шайбаны кууп чыгуу) саатына 633 калория күйөт. Муз тебүү арыктоого жардам береби?
Эмне үчүн учуучу чуркаш керек?
Батперекте бир эле жип бар. Катуу шамалдын үстүнөн минип, кеме сыяктуу алардын чокусуна чыгат. Катуу шамал болгондо алдыга тартат. Андан кийин учуучу батперек шамалга толгончо чуркап, өйдө көтөрүлөт. Акыры батперек учуучу эмне кылат? Батперекке байланган жип бошоп калганда, учуучу жипти артка жылдырат.
Муз конькилер бекем болушу керекпи?
Хоккей конькилери канчалык бекем болушу керек? Хоккей конькилери жайлуу болушу керек, бирок ыңгайсыздык менен тар болбошу керек. Бону жок болгондо, манжаларыңыз бармакка араң тийип турушу керек. Конькилериңизде алар толугу менен боосу менен турганда, таманыңыздын согончоктун чөнтөгүнө тыгылышын каалайсыз, андыктан манжаларыңыздын аягында бир аз боштук болушу керек.
Кайсы муз аянтчасы муз үстүндө бийлөө үчүн колдонулат?
Муз үстүндө бийлөө учурда Хертфортширдеги RAF Bovingdon атайын курулганмуз аянтчасында тартылып жатат. Сериал 2006-жылы башталганда, шоу Хертфордширдеги Элстри студиясында Джордж Лукас сахнасында тартылган. Муз аянтчасындагы бий чыныгы музбу?
Муз үчүн эшикти ачышыңыз керекпи?
АКШ Иммиграция жана Бажы коргоо органдары (ICE) камакка алууга ордер бере алат, бирок издөөнү сот гана бере алат. Эгер офицер эшигиңизди каккыласа, ачпаңыз. … Андан ордерди эшиктин астына жылдырып көрсөтүүсүн сураныңыз. Ордерди карап жатканда аты-жөнүңүздү, дарегиңизди жана колуңузду издеңиз.
