Күйтүлгөн калория ылдамдыгыңыздан көз каранды: A 155-lb. жай (саатына 14 километрден аз) коньки тебүүчү аял саатына болжол менен 387 калория күйөт. Тез, толук коньки тебүү (мисалы, шайбаны кууп чыгуу) саатына 633 калория күйөт.
Муз тебүү арыктоого жардам береби?
Тур туруу үчүн булчуңдарыңызды тартууну үйрөнүү менен, сиз аларды сергитип гана тим болбостон, денеңизди башкарууну жана чыдамкайлыгыңызды жакшыртасыз. Гарвард медициналык мектебинин маалыматы боюнча, муз тебүү саатына 200 калорияны күйгүзөт, бул туура тамактануу менен айкалышканда салмакты жоготуунун же сактоонун эң сонун жолу.
Кокус муз тебүү канча калория күйөт?
Орточо адам музда коньки тебүү менен саатына 640-850 калория күйөт. Коньки тебүүдө күйгөн калориялардын саны сиздин салмагыңызга жана конькиңиздин интенсивдүүлүгүнө жараша болот. 150 фунт (68 кг) адам жай 5,5 миль саатка (9 км/саат) коньки тебүү менен саатына 394 калория күйөт.
Муз тебүү көнүгүү катары эсептелеби?
Бул жүрөк-кан тамыр системасына пайдалуу сиздин аэробдук жана анаэробдук системаларыңызды машыктырат жана бул сиздин өзөгүңүзгө, балансыңызга, координацияңызга жана артыңызга укмуштуудай жалпы дене чакырыгы. чынжыр, - дейт Питер Запало, АКШнын көркөм муз тебүү боюнча спорт илими жана медицинасынын директору.
Муз тебүү басууга караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзөбү?
Ошондуктан, коньки тебүүнү ылдам басуу менен салыштырып көрөлү, 185 фунтадам. Тез басуу=222 калория. Бул ошол эле мезгилде ролик тебүү учурунда дээрлик 100 калорияга көп же болжол менен 40% көбүрөөк калория күйгүзүлгөн.
