2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бирок, инфракызыл сауналар териге тереңирээк кирип, метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатып, денени бир жарымда 200дөн 600 калорияга чейин күйгүзүүгө жардам берери далилдер бар. сааттык сессия."
Инфракызыл сауна арыктоо үчүн жакшыбы?
Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, чыныгы суроо: "Саунада калорияларды күйгүзөсүзбү?" Клиникалык изилдөөлөргө ылайык, бир инфракызыл сауна сессиясында сиз 600 калорияга чейин өрттөй аласыз. Бул болжол менен бир саат чуркоо же сууда сүзүү менен барабар. Калорияны күйгүзүп эле койбостон, метаболизмиңизди да жакшыртат.
30 мүнөттүк инфракызыл сауна сеансында канча калория күйгүзөсүз?
Данкандын айтымында, эң чоң артыкчылыктардын бири - бул 30 мүнөттүк сеанс үчүн 600 калория чейин калория күйгүзүү.
Инфракызыл майларды күйгүзөбү?
Инфракызыл энергия жана жылуулук териге 1,5 дюймдан өтүп, майдын күйүү процессин тездетет. Май ыдырап, фаренгейттин 100,5 градусунда сууда эрүүчү болуп калат.
Арыктоо үчүн инфракызыл саунаны канчалык көп колдонуш керек?
Эсиңизде болсун, үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу сыяктуу инфракызыл сауна терапиясы аркылуу идеалдуу салмакты сактоо үчүн бул кадимки практикага айланышы керек. Эң жакшы натыйжа үчүн инфракызыл саунаңызды жумасына 4-7 жолу колдонуңуз. Жакшы болуу үчүн сөзсүз түрдө сууну көп ичиңизгидратталган.
Сунушталууда:
Муз тебүү калорияларды өрттөйбү?
Күйтүлгөн калория ылдамдыгыңыздан көз каранды: A 155-lb. жай (саатына 14 километрден аз) коньки тебүүчү аял саатына болжол менен 387 калория күйөт. Тез, толук коньки тебүү (мисалы, шайбаны кууп чыгуу) саатына 633 калория күйөт. Муз тебүү арыктоого жардам береби?
Сиз инфракызыл жарык берүүчүнү көрө аласызбы?
Инфракызыл жарык адамдын көзүнө көрүнбөйт, бирок IR жарыктандыруучу колдонуучуну түнкү көрүүчү менен башкаларга көрсөтөт. Ушул себептен улам, инфрақызыл жарыктандыруучулар жашыруун же аскердик операциялар үчүн тандалбайт, бирок өтө караңгыда багыттоо жана буталарды көрүү үчүн зарыл болушу мүмкүн.
Толкуруу жана айлантуу калорияларды өрттөйбү?
Бул калорияларды күйгүзүүчү көнүгүү гана эмес экенин билгенде таң калышыңыз мүмкүн. Дем алуу, сиңирүү, ыргытуу жана айлануу, жада калса эс тутумду консолидациялоо сыяктуу нерселер сиз уктап жатканда калорияларды күйгүзөт! Уйкуңузда калорияларды күйгүзөсүзбү?
Тур туруу калорияларды өрттөйбү?
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар адатта отурганга караганда туруп көп калорияларды күйгүзүшөт. Бир изилдөө көрсөткөндөй, салмагы 143 фунт болгон чоңдор турганга караганда мүнөтүнө 0,15 калория көбүрөөк күйгүзүшөт. Эгерде сиз отуруунун ордуна күнүнө алты саат турсаңыз, болжол менен 54 кошумча калорияны күйгүзөсүз.
Хула-хоуп калорияларды өрттөйбү?
Хула обруч аэробдук аракеттердин башка түрлөрүнө окшош натыйжаларды бере алат Кыскача айтканда, аэробдук термин "кычкылтек менен" дегенди билдирет. Аэробдук көнүгүү жана аракеттер ошондой эле кардио деп аталат, "жүрөк-кан тамыр"
