2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар адатта отурганга караганда туруп көп калорияларды күйгүзүшөт. Бир изилдөө көрсөткөндөй, салмагы 143 фунт болгон чоңдор турганга караганда мүнөтүнө 0,15 калория көбүрөөк күйгүзүшөт. Эгерде сиз отуруунун ордуна күнүнө алты саат турсаңыз, болжол менен 54 кошумча калорияны күйгүзөсүз.
Тур туруу арыктоого жардам береби?
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө алты саат отуруунун ордуна туруу салмак кошуунун алдын алат жана адамдарга чындап арыктоого жардам берет. … Окумуштуулар турганда отурганга караганда мүнөтүнө 0,15 ккал көбүрөөк күйгөнүн аныкташкан.
Турганда канча калория күйөт?
Турганыңызда, сиз саатына 100дөн 200 калорияга чейин күйүп кетесиз. Мунун баары жынысына, жашына, боюна жана салмагына жараша болот. Салыштыруу үчүн отуруп, саатына 60-130 калория күйөт. Бул канчалык тез кошуларын ойлонуп көрүңүз!
Тур туруу ичтин майын азайтабы?
Сизден болгону - көп туруп, азыраак отуруңуз. Туруу отурганга караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзөт же жок кылаарын изилдеген жаңы изилдөөгө ылайык, күнүнө алты саат туруу ашыкча салмак кошууну алдын алып, чындап эле килограммдан арылууга жардам берет.
Кантип курсагымды 7 күндө азайтсам болот?
Кошумчалай кетсек, ичтин майын бир жумага жетпеген убакытта кантип күйгүзүү боюнча бул кеңештерди карап чыгыңыз
- Күнүмдүк режимиңизге аэробдук көнүгүүлөрдү кошуңуз. …
- Тазаланган углеводдорду азайтыңыз. …
- Майлуу балыкты рационуңузга кошуңуз. …
- Күндү протеинге бай эртең мененки тамак менен баштаңыз. …
- Сууну жетиштүү ичиңиз. …
- Тузду колдонууну азайтыңыз. …
- Эрүүчү була керектеңиз.
Сунушталууда:
Муз тебүү калорияларды өрттөйбү?
Күйтүлгөн калория ылдамдыгыңыздан көз каранды: A 155-lb. жай (саатына 14 километрден аз) коньки тебүүчү аял саатына болжол менен 387 калория күйөт. Тез, толук коньки тебүү (мисалы, шайбаны кууп чыгуу) саатына 633 калория күйөт. Муз тебүү арыктоого жардам береби?
Толкуруу жана айлантуу калорияларды өрттөйбү?
Бул калорияларды күйгүзүүчү көнүгүү гана эмес экенин билгенде таң калышыңыз мүмкүн. Дем алуу, сиңирүү, ыргытуу жана айлануу, жада калса эс тутумду консолидациялоо сыяктуу нерселер сиз уктап жатканда калорияларды күйгүзөт! Уйкуңузда калорияларды күйгүзөсүзбү?
Асман чырактары бактарды өрттөйбү?
Алар учурулгандан кийин алар толугу менен көзөмөлдөн чыгып, 3000 футка чейин көтөрүлүп, кийинчерээк жерге, бактарга же курулуштарга конушу мүмкүн. 2011-жылы Түштүк Каролина штатындагы Миртл-Бичте алар чатырларды күйгүзүп, өрттү 800 акр өрттөшкөн.
Инфракызыл сауна калорияларды өрттөйбү?
Бирок, инфракызыл сауналар териге тереңирээк кирип, метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатып, денени бир жарымда 200дөн 600 калорияга чейин күйгүзүүгө жардам берери далилдер бар. сааттык сессия." Инфракызыл сауна арыктоо үчүн жакшыбы?
Хула-хоуп калорияларды өрттөйбү?
Хула обруч аэробдук аракеттердин башка түрлөрүнө окшош натыйжаларды бере алат Кыскача айтканда, аэробдук термин "кычкылтек менен" дегенди билдирет. Аэробдук көнүгүү жана аракеттер ошондой эле кардио деп аталат, "жүрөк-кан тамыр"
