Кээде стресс өзүнөн-өзү болот, мисалы, ар бир кырдаалда кемчиликсиз иштөө үчүн өзүбүзгө кысым көрсөткөнүбүздө. Башка учурларда, стресс сырттан келип, биз аны көзөмөлдөй албайбыз. Бирок, анын келип чыгышына карабастан, стресс денеге, акыл-эске жана жанга олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Стресс өзүнөн өзү пайдабы?
Стресстор - стрессти пайда кылуучу факторлор - үч негизги формада болот: Ички: Бул стрессорлор биринчи кезекте өзүнөн-өзү пайда болот (мисалы, перфекционизм), өз алдынча күтүүлөрдүн негизинде, баалуулуктар же сиз же башкалар сиз сакташыңыз керек деп эсептеген стандарттар же стандарттар.
Сиз өзүңүздүн стрессиңизди кантип жеңесиз?
Бул жерде жашооңузду максималдуу түрдө пайдалануу жана өзүңүздүн стресстен арылуунун эң мыкты жолдорунун айрымдары
- Жогорку жетишкендикти түшүнүү менен …
- Талмактуу эмгекчил болуу жана жүрүм-турумдун A түрү. …
- Талмактуу жашоо өткөр. …
- Пессимист эмес, оптимист сыяктуу ойлон. …
- Өзүңүздү сезүүгө уруксат бериңиз, анан жакшыраак сезиңиз.
Адамдар стрессти кантип жаратышат?
Бизге таандык болбогон нерсени көзөмөлдөөгө аракет кылганда өзүбүздүн стрессти жаратабыз. Бул адам, кырдаал же биз "болушу керек" деп ойлогон нерсе болушу мүмкүн. Мисалы, досубуз көйгөйдү биз ойлогондой чечпей жатат.
Адам өзүнө басым жасай алабы?
Сиз алып жаткан болушуңуз мүмкүнөтө көп нерсеге жана анын айынан өзүңүздү керексиз кысымга алуу. А тибиндеги адам болгонуңуз үчүнбү же башкалардын өз убактыңыздагы талаптарына кантип жок деп айтууну билбей жатканыңызданбы, эгер сиз өзүңүздүн колунан келгендин баарын кылсаңыз, өзүңүздү өнөкөт стресс абалына салып аласыз..
