Айызыңыздын биринчи күнү баштаңыз жана кийинки этек кириңизге чейинки күндөрдүн санын эсептеңиз, бул кийинки циклиңиздин биринчи күнү. 3 айга көз салып, күндөрдүн жалпы санын кошуңуз. Бул санды үчкө бөлүңүз жана сизде орточо цикл узактыгы болот. Овуляция адатта этек кириңизге 12-16 күн калганда болот.
Кийинки этек киримди кантип эсептейм?
Акыркы этек кириңиздин биринчи күнүнөн баштап, жөн гана этеккириңиздин ортосундагы күндөрдүн орточо санын эсептеңиз (башкача айтканда, сиз эсептеген циклдин орточо узундугу) жана бул сизге берет кийинки мезгилдин болжолдонгон башталышы. Voila!
Мен 28 күндүк циклимди кантип эсептейм?
Менде 28 күндүк цикл бар же жок экенин кантип билсем болот? Сиздин этек кир циклиңиз - бул бир этек кирдин биринчи күнүнөн кийинки этек кириңиздин биринчи күнүнө чейинки убакыт. Демек, сизде 28 күндүк цикл болсо, бир мезгилдин башынан кийинки мезгилдин башына чейин 28 күн талап кылынат.
Кош бойлуулуктан сактануу үчүн этек кир циклимди кантип эсептесем болот?
Мисалы, эң узун циклиңиз 30 күнгө созулса, 30дан 11ди кемитүү - 19 аласыз. Андан кийин 1-күндөн баштап 19 күндү санаңыз. Эгер 1-күн болсо айдын 4-де, сиз 22-де X белгилейсиз. Демек, 22-бул циклдин акыркы түшүмдүү күнү - кийинки күндөн баштап корголбогон жыныстык катнашты баштасаңыз болот.
Этек кир келген 4 күндөн кийин коопсузбу?
Такыр "коопсуз" убакыт жок айынын ичинде аял бойго бүтүрбөөчү каражатсыз жыныстык катнашта боло алат жана кош бойлуу болуп калуу коркунучу жок. Бирок этек кир циклинде аялдар эң көп төрөттүү болуп, боюна бүтүү ыктымалы жогору болгон учурлар болот. Төрөттүү күндөр айыз аяктагандан кийин 3-5 күнгө чейин созулушу мүмкүн.
