Өзүнө болгон ишенимди жана позитивдүү ой жүгүртүүнү кантип жакшыртса болот?

2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09

Өзүн-өзү сыйлоо жана позитивдүү ой жүгүртүүнү жакшыртуу боюнча кеңештер

1. Жаккан нерселериңиздин жана жакшы жасаган нерселериңиздин тизмесин түзүп, аларды тез-тезден жасаңыз.
2. Жеке/жумуш/жашоо максаттарын коюуга жана ага карай кадамдарды пландаштырууга убакыт бөлүңүз.
3. Көйгөйлөрдү чечүү багытында чечүүнү үйрөнүңүз.

Мен өзүмдүн ишенимимди жана позитивдүүлүктү кантип арттырсам болот?

Позитивдүү жана ишенимдүү сезүүнүн 10 жолу

1. Чечим кабыл ал. …
2. Жаңы нерсени байкап көрүңүз. …
3. Акырын көнүгүү. …
4. Жаңылыктар түрмөгүңүздү тазалаңыз. …
5. Өткөн аптаны эстеп, башкалардын сизге айткан жакшы сөздөрүн жазыңыз. …
6. Бактылуу ойноо тизмесин түзүңүз. …
7. Жок деп айт. …
8. Позаны көнүгүү.

Позитивдүү ой жүгүртүүнү көнүгүүнүн кандай 5 жолу бар?

Позитивдүү ой жүгүртүүнүн күчү: Машыгуунун 5 жолу…

1. Афирмацияларды колдонуңуз. …
2. Кичине болсо да, жакшы нерселерге көңүл бурууну өзүңүзгө эскертиңиз. …
3. Бирөөгө жакшылык кыл. …
4. Учурга көңүл буруңуз. …
5. Айланаңды позитивдүү адамдар менен курчайт.

Кантип мен позитивдуураак жашай алам?

Позитивдүү ойлорду кантип ойлонуу керек

1. Жакшы нерселерге көңүл буруңуз. Татаал кырдаалдар жана тоскоолдуктар жашоонун бир бөлүгү. …
2. Ыраазычылыкка машык. …
3. Ыраазычылык журналын кармаңыз.
4. Тамаша үчүн өзүңүздү ачыңыз. …
5. Позитивдүү адамдар менен убакыт өткөрүңүз. …
6. Өзүңүз менен позитивдүү сүйлөшүүгө машыгыңыз. …
7. Терс жактарыңызды аныктаңыз. …
8. Ар бир күндү позитивдүү нота менен башта.

Кантип терс ойлордон сактансак болот?

Бардык сүрөттөр жеке мүчөлөр тарабынан берилген

1. Күндөлүк терс ойлонуу убактысы бар. …
2. Терс ойлорду алмаштыр. …
3. Өзүңдүн эң жакшы досуң бол. …
4. Ойлонуунун ордуна жаз. …
5. Сүйүүгө, жактырууга жана баалай турган нерселерди табууга аракет кылыңыз. …
6. Өзүңүзгө оор суроолорду бериңиз. …
7. Жаңы адаттарды орнотуңуз. …
8. Таңкы жаңылыктарды көрүүнү токтотуңуз.