2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул сиздин үстүңкү жана ортоңку белиңизди жаап, кабыргаларды аралай турган кең булчуң. Лат түшүрүү ромбоиддер жана трапеция сыяктуу башка жогорку арка булчуңдарын, ошондой эле бицепс жана билек булчуңдарын тартат. Кантип ылдый тартуу керек: … Тик отуруңуз, анан бир аз артка эңкейиңиз (белиңизди түз кармап).
Лат тартмалары белдин ылдый жагында иштейби?
Капталдан тартылуу же кыскача lat pulldown - бул белдин булчуңдарын -- өзгөчө latissimus dorsi булчуңдарын иштеткен татаал көнүгүү. Белдин функционалдык жана эстетикалык жактан маанилүү пайдасын көрүү үчүн бул булчуңду куруңуз.
Сиз ылдый түшкөндө тырмакты артка тартасызбы?
Лат тартмаларынын топтомун баштаардан мурун штанганы үстү менен кармап, колуңузду ийинин туурасынан бир аз кененирээк кармаңыз. … Каптап түшүрүү үчүн ийиндериңизди бастыргандан кийин, артка тартууга көңүл буруңуз же плечоңузду бириктириңиз.
Лат тарткыла белиңизди кеңиреби?
Эгер сиз белди кененирээк курууну каалап жатсаңыз, анда сиз өнүктүргүңүз келген негизги булчуң бул латс, анткени бул булчуңду өстүрүү натыйжалуу жардам берет артыңыздагы туурасын кошуңуз. Бирок, тилекке каршы, муну көп учурда жасоо лат ылдый түшүрүүчү машинаны сүзүү сыяктуу жөнөкөй эмес.
Эмне үчүн лат менен түшүрүү өйдө көтөрүүгө караганда жеңилирээк?
Жөн эле отуруу оңой деп талашса болоткөнүгүү жабдууларында жана жөн гана штанганы ылдый тартыңыз. … Булчуңдардын чыңалуусу лат ылдый түшүрүү көнүгүүлөрүнө салыштырмалуу жогору гана болбостон, сиз кайсы жерде тартылып жатканыңызга карата ийкемдүүлүккө ээ болосуз.
Сунушталууда:
Басма машинкада артка артка баса аласызбы?
Машиналар соргуч. Эң жөнөкөй тексттик редактордо сөздөрдү тергенден башка эч нерсе кылбасаңыз да, компьютерлер машинкага караганда чексиз жакшыраак. … Чыныгы машинкада backspace жөн гана каретканы бир боштук артка жылдырат, мурда терилген символду ашыкча терүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Миг ширетүү учурунда түртүш керекпи же тартуу керекпи?
Түртүңүз же тартыңыз: Бул жерде эреже жөнөкөй. "Эгер ал шлак чыгарса, сиз сүйрөп кетесиз" дейт Лейснер. Башка сөз менен айтканда, таяк же флюс-өзөктүү зым ширетүүчү менен ширетүүдө таяк же зымды сүйрөп. Болбосо, зымды металл инерттүү газ менен (MIG) ширетүү менен түртөсүз.
Артка тебүүбү же артка тебүүбү?
Longman Dictionary of Contemporary English Longman Dictionary of Contemporary English Dictionary1 /reɪndʒ/ ●●● S1 W1 AWL зат атооч 1 variety of things/eople [эсептелүүчү адатта сингулярдуу] бир нече адамдардын же нерселердин бардыгы ар башка, бирок бардыгы бирдей жалпы типтеги кызматтардын диапазону Дары бир катар бактерияларга каршы натыйжалуу.
Артка артка дегенди билдиреби?
Дорсал: Түзүмдүн арткы же арткы жагына тиешелүү. Структуранын вентралдык же алдыңкы бөлүгүнөн айырмаланып. Дененин кээ бир арткы беттери арка, жамбаш, балтыр жана колдун муун тарабы болуп саналат. Эгер бир нерсе дорсалдык болсо, бул эмнени билдирет?
Лат далыны оорутушу мүмкүнбү?
Латтарыңыз (формалдуу түрдө latissimus dorsi катары белгилүү) белдин ылдыйкы бөлүгүнөн колдун үстүңкү сөөгүнө чейин чуркап жүрөт. Белдин бел аймагына жана колдун тиркемелери бул белдин да, далынын да оорушуна салым кошо алат. Лааттар бардык жактан жабышкандыктан, алар бекем болгондо бардык жактан көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
