Төмөн калориялуу Бир табак бышырылган поха жашылчалары менен 250 калория, ошол эле өлчөмдөгү куурулган күрүчтө 333 калория бар.
POHA арыктоо үчүн пайдалуубу?
“Поха калориясы өтө төмөн. Анда болжол менен 76,9% углевод жана 23% май бар, бул аны арыктоо үчүн эң идеалдуу тандоолордун бири кылат.
Поха күрүчтөн жакшыбы?
Дени сак углеводдорго бай
Поха - эң жакшы эртең мененки тамак, анткени анын курамында болжол менен 70% пайдалуу углеводдор жана 30% май бар. Ошентип, эгер сиз күйүүчү майдын күнүңүздү улантуусун кааласаңыз, Poha жакшыраак иштейт. Башка жагынан алганда, күрүч керектөө адамдардын уйкусун келтирет жана күн бою иштешиңизге таасирин тийгизиши мүмкүн.
Арыктоо үчүн түнү поха жесек болобу?
Канчалык жеңил болсо да, Поха тамак сиңирүү системасына да жеңил. Бул ашказанга оңой жана тоюңуз, бирок май алып келбейт. Көптөгөн диетологдор поханы эртең мененки, түштөн кийин же кечки закуска катары жегенге кеңеш беришет.
Мурмура арыктоо үчүн жакшыбы?
Картылган күрүч арыктоо үчүн пайдалуу Бөлтүрүлгөн күрүч клетчаткага жана татаал углеводдорго бай болгондуктан, ачкачылыкты токтотуп, ашыкча тамактанууга жол бербейт. Ошентип, бул өжөр килограммдарды таштоого мүмкүндүк берет. Ал жеңил жана калориясы аз, ал диета кармагандар үчүн эң ылайыктуу.
