2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Tofu, ошондой эле буурчак быштак катары белгилүү, соя сүтүн коагуляциялоо жана андан кийин алынган быштакты ар кандай жумшактыктагы катуу ак блокторго басуу жолу менен даярдалган тамак; ал жибектей, жумшак, бекем, кошумча бекем же супер бекем болушу мүмкүн. Бул кеңири текстуралык категориялардан тышкары, тофунун көптөгөн түрлөрү бар.
Тофу арыктоо үчүн жакшыбы?
Тофу – холестеролсуз, калориясы аз, протеинге бай тамак, ал сөөктөрдү бекемдөөчү кальций менен марганецке да бай. Тофу салмактан арылууга жардам берет этке караганда азыраак калория менен сизди көпкө ток кармап туруу менен. Айрыкча каныккан майлуу жаныбарлардын протеиндерин алмаштырганда, жүрөк оорусунун рискин азайтышы мүмкүн.
Тофунун калориясы жогорубу?
Тофунун калориясы аз, бирок белок жана май көп. Ал ошондой эле көптөгөн маанилүү витаминдерди жана минералдарды камтыйт.
Тофунун бир блогунда канча калория бар?
Жумшак же жибектей тофунун бир порциясы болжол менен 85 калорияны камтыйт, ал эми катуу же ашыкча катуу тофунун порциясында болжол менен 100 калория бар. Tofu кальций, магний, темир жана цинк сыяктуу башка маанилүү азыктарды камтыйт. Катуу же өтө катуу тофу кальций сульфаты менен кошулса, кальцийдин эң сонун булагы болуп саналат.
Тофуда канча калория жана белок бар?
116 калория (ккал) 9,02 г белок. май 0,38 г. 20,13 г углевод, анын ичинде 7,9 г була жана 1,8 г кант.
Сунушталууда:
Мас кесмеде канча калория бар?
Тайланд ресторандарында "Drunken Noodles with Chicken" 1, 120 калория жана Chicken Pad Thai 1,480 калорияга ээ. Мас кесме семиреби? Сиз эңсеген карри даамын ала аласыз, андагы көмүртектерге, каныккан майларга жана калорияларга ээ.
Италия субстанциясынын жарымында канча калория бар?
1 сэндвичке: 590 калория; 13 г май (65% DV); 1700 натрий (74%DV); 6 г жалпы шекер. Италиялык суткада канча калория бар? Бирок, адаттан тыш даамдуу көп нерселер сыяктуу эле, хогилер менюдагы эң пайдалуу нерсе эмес. Чынында, классикалык италиялык хоаги болжол менен:
Шоколад чиптүү печеньеде канча калория бар?
Шоколад чиптүү печенье – бул тамчы печенье, анда анын айырмалоочу ингредиенти катары шоколад чипсы же шоколад тиштери камтылган. Шоколад чиптүү печенье 1938-жылы АКШда пайда болгон, ал кезде Рут Грейвс Уэйкфилд Nestlé жарым таттуу шоколадын майдалап, майдаланган шоколадды куки рецептине кошкондо пайда болгон.
Пода канча калория бар?
Төмөн калориялуу Бир табак бышырылган поха жашылчалары менен 250 калория, ошол эле өлчөмдөгү куурулган күрүчтө 333 калория бар. POHA арыктоо үчүн пайдалуубу? “Поха калориясы өтө төмөн. Анда болжол менен 76,9% углевод жана 23% май бар, бул аны арыктоо үчүн эң идеалдуу тандоолордун бири кылат.
Башкы сырда канча калория бар?
Баш сыры же шишкебек муздак кесилген террин же эт желе, көбүнчө музоонун же чочконун башынан жасалган эттен жасалган, адатта, Европада чыккан. Көбүнчө муздак, бөлмө температурасында же сэндвичте жешет, бул тамак атына карабастан, сүт сыры эмес.
