"Организм аларды сиңирүү кыйынга турат" деди ал. Кээ бир жемиштер жана жашылчалар: буурчак, картошка, брюссель багы, жасмык, брокколи, банан жана мейиз сыяктуу жашылчалар жана мөмөлөр ден соолук үчүн пайдалуу, бирок алардын курамында татаал кант жана крахмал бар. бузулушу кыйын жана шишикке алып келиши мүмкүн.
Султандар курсагыңызды ачабы?
Мейизди көп жегенге байланыштуу дагы бир кооптонуу - эрүүчү булалардын көбөйүшү. Өтө көп клетчатка ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн, мисалы, карышуу, газ жана шишик. Кээ бир адамдарда ич өткөк болушу мүмкүн.
Султандар газ чыгарабы?
Өтө көп мөмө-жемиш канты: кара өрүк, мейиз, банан, алма жана өрүк, ошондой эле кара өрүк, жүзүм жана алмадан жасалган ширелер газдын пайда болушуна себеп болушу мүмкүн. Өтө көп клетчатка: Клетчаткага бай тамак-аштарды кыскартып, анан аларды акырындык менен көбөйтүү, чыдай турган көлөмдү аныктоого жардам берет.
Кургатылган мөмө-жемиштер шишип кетеби?
Кургатылган мөмө-жемиштердеги клетчатка көп нерсеге ээ. Эгер ич катуу болсо, бир ууч сыйкыр сыяктуу иштей алат. Бирок бул таттуу тамактарда фруктоза деп аталган кант да көп болгондуктан, өтө көп жесеңиз, ичиңиз оорушу мүмкүн.
Шабдалы шишик жаратабы?
Алма, өрүк, алча, шабдалы, алмурут, кара өрүк жана кара өрүк өзгөчө ашыкча газды пайда кылуучу менен белгилүү. 5 Алма ширеси, алмурут ширеси, жемиш суусундуктары да күнөөлүү. Себеби ошолжемиш (буудай сыяктуу) фруктозаны камтыйт.
