Оксиденттик система - бул сиздин узун жана жай системаңыз, ал 90 секунддан 2 мүнөткө чейин активдүүлүктөн кийин иштей баштайт жана аракеттин интенсивдүүлүгүнө жараша дээрлик чексиз созулушу мүмкүн. төмөн жана орточо болуп саналат. … Бул башка эки энергетикалык системадан айырмаланып, аэробдук болгондуктан, кычкылтекти колдонот.
Оксиденттик система аэробдук системабы?
Клеткаларга кычкылтек жана аш болумдуу заттар жеткирилгенде, алар ATP өндүрүү үчүн колдонулат. Клетканын кычкылдануу метаболизми үчүн жумушчу аттары митохондриялар болуп саналат. … Бул өзгөчө энергия өндүрүү жолунда кычкылтек маанилүү болгондуктан, ал кычкылдануу энергия системасы же аэробдук система деп аталат.
Оксиденттик системанын максаты эмне?
Оксидативдик (аэробдук) система
Кисденүүчү система, эс алуу жана аз интенсивдүү иш-аракеттер учурунда ATPдин негизги булагы субстрат катары негизинен углеводдорду жана майларды колдонот. Активдүүлүк башталгандан кийин, көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү жогорулаган сайын, субстраттын майлардан углеводдорго өтүшү байкалат.
Кислиденттик системага кандай мисалдар бар?
Оксиденттик системаны машыктыруу
- Туруктуу кардио – узакка созулган, чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү же кайык сүзүү сыяктуу аз интенсивдүү машыгуулар. …
- Узак интервалдар – 1:1 же 1:2 жумуш/эс алуу аралыгын колдонуу, мисалы, үч мүнөттүк ылдам чуркоо, үч мүнөт басуу/чуркоо, беш жолу кайталанган жалпы 30 мүнөт.
Эмнекычкылдануу системасынын спорту?
Эгер сиз кадимки спорт залга баруучу же дем алыш күндөрү жоокер болсоңуз, команда (Футбол, Регби, Нетбол…) же жеке спортчу (Бадминтон, Сквош, Теннис…)), каалаган деңгээлде кайра-кайра машыгууларды талап кылган (б.а. аткаруу, калыбына келтирүү, кайра баруу) жаңы эң жакын досуңуз, Фосфаген-Кисдөөчү Система менен таанышыңыз.
