2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
IT тобу синдром адатта убакыттын өтүшү менен жакшырат. Адатта операциянын кереги жок.
IT band синдромун айыктырууга канча убакыт керек?
ITB синдрому толугу менен айыгышы үчүн 4-8 жума талап кылынат. Бул убакыттын ичинде бүт денеңизди айыктырууга көңүл буруңуз. Денеңиздин бул аймагын оорутуп же ыңгайсыз абалга алып келген башка аракеттерден качыңыз.
IT band синдрому өзүнөн-өзү кетеби?
Эгер сизде IT тобу синдрому бар болсо, жакшы жаңылык. Абал сиз эс алып, дарыгердин буйругун аткарганыңызда бир нече жуманын ичинде өз алдынча кетет. Көпчүлүк адамдар алты аптадан кийин толук айыгат.
Сиз муну топ синдромун оңдой аласызбы?
Көпчүлүк бейтаптар iliotibial тилке синдромунан айыгышат, бирок оорутпай толук кыймылга кайтуу үчүн жумалардан айга убакыт талап кылынышы мүмкүн. Оптималдуу натыйжалар үчүн дененин айыгышына чыдамкайлык керек.
Басуу IT тобу синдрому үчүн жаманбы?
Басуу же чуркоо аномалиялары IT Band Syndrome пайда болуу коркунучун жогорулатат. Ашыкча кадам ылдый түшүп баратканда пайда болот. Ар бир кадам сайын бутуңуз орто сызыкты кесип өткөндө кайчы жаралат.
Сунушталууда:
Кандай абелиялык топтун ар бир подгруппасы бар?
Абелиялык топтун ар бир чакан тобу нормалдуу, андыктан ар бир подгруппа бөлүүчү топту пайда кылат. Субгруппалар, бөлүктөр жана абельиялык топтордун түз суммалары кайрадан абелиялык болуп саналат. Чектүү жөнөкөй абелиялык топтор так негизги тартиптеги циклдик топтор.
Илиотибиалдык тилке синдрому жамбашты оорутушу мүмкүнбү?
Сырткы жамбаштын алсыз булчуңдары Мындай учурларда терең ткань массажы бекем боону бошотууга жардам берет. ITB сунууну унутпаңыз. Аларды этибар албай коюу жамбаштын оорушу жана белдин ооруусуна алып келиши мүмкүн. IT боосу сандын ичин оорутушу мүмкүнбү?
Бутак чөгүп кетеби же калкып кетеби?
Жооп жыгачтын түрүнө жараша болот жана ал жыгач сүзүп кетеби же чөгүп кетеби. Салмак менен көлөмдүн ортосундагы бул катыш тыгыздык деп аталат. Сууга караганда тыгыздыгы аз болгон нерсени суу көтөрө алат, ошондуктан ал калкып жүрөт. Суудан тыгызыраак нерсе чөгүп кетет.
Илиотибиалдык топтун сүрүлүүсүбү?
Маселе IT тилкеси тизеңизди кесип өткөн жерде сүрүлүүдө. Бурса деп аталган суюктукка толтурулган баштык, адатта, бутуңузду ийип, түздөп жатканда IT тилкесинин тизеңизден жылмакай жылышына жардам берет. Бирок IT тилкеңиз өтө тар болсо, тизеңизди бүгүү сүрүлүүнү жаратат.
Карандаш калкып кетеби же чөгүп кетеби?
Ошондой эле, карандаш көбүнчө момдон жасалганына карабастан, көпчүлүк карандаштар батат. Мунун себеби момго түс берүү жана карандаштын башка сапаттарын жакшыртуу үчүн кошулган пигменттер жана башка заттар. Карандаш сууда калкабы? Парафиндик мом сүзүп жүргөнү менен, карандаштар көбүнчө крандагы сууга батат, бирок туздуу сууда калкып калат.
