IT тобу синдром адатта убакыттын өтүшү менен жакшырат. Адатта операциянын кереги жок.
IT band синдромун айыктырууга канча убакыт керек?
ITB синдрому толугу менен айыгышы үчүн 4-8 жума талап кылынат. Бул убакыттын ичинде бүт денеңизди айыктырууга көңүл буруңуз. Денеңиздин бул аймагын оорутуп же ыңгайсыз абалга алып келген башка аракеттерден качыңыз.
IT band синдрому өзүнөн-өзү кетеби?
Эгер сизде IT тобу синдрому бар болсо, жакшы жаңылык. Абал сиз эс алып, дарыгердин буйругун аткарганыңызда бир нече жуманын ичинде өз алдынча кетет. Көпчүлүк адамдар алты аптадан кийин толук айыгат.
Сиз муну топ синдромун оңдой аласызбы?
Көпчүлүк бейтаптар iliotibial тилке синдромунан айыгышат, бирок оорутпай толук кыймылга кайтуу үчүн жумалардан айга убакыт талап кылынышы мүмкүн. Оптималдуу натыйжалар үчүн дененин айыгышына чыдамкайлык керек.
Басуу IT тобу синдрому үчүн жаманбы?
Басуу же чуркоо аномалиялары IT Band Syndrome пайда болуу коркунучун жогорулатат. Ашыкча кадам ылдый түшүп баратканда пайда болот. Ар бир кадам сайын бутуңуз орто сызыкты кесип өткөндө кайчы жаралат.
