Эфирдик май кислоталары же EFAs, адамдар жана башка жаныбарлар жутуп алышы керек болгон май кислоталары, анткени организм аларды ден соолук үчүн талап кылат, бирок аларды синтездей албайт. "Маанилүү май кислотасы" термини биологиялык процесстер үчүн зарыл болгон май кислоталарын билдирет, бирок отун катары гана иштеген майларды камтыбайт.
4 маанилүү май кислоталары кандай?
Эфирдик май кислоталары (EFAs), линол кислотасы (LA) жана альфа-линолен кислотасы (ALA) адамдар үчүн өтө маанилүү жана диетада эркин жеткиликтүү.
Маанилүү май кислоталары деген эмне?
Адамдар үчүн эки гана май кислотасы маанилүү экени белгилүү: альфа-линолен кислотасы (омега-3 май кислотасы) жана линол кислотасы (омега-6 май кислотасы).
3 маанилүү май кислоталары кандай?
Омега-3 май кислоталары - бул маанилүү майлардын үй-бүлөсү, аларды сиз диетадан алышыңыз керек. Үч негизги түрү - ALA, EPA жана DHA.
5 маанилүү май кислоталары кайсылар?
Адамдар dihomo-γ-линолен кислотасы (DGLA; 20:3n-6) жана арахидон кислотасы (AA; 20:4n-) сыяктуу узун чынжырлуу (20 көмүртек же андан көп) омега-6 май кислоталарын синтездей алышат. 6), LA жана узун чынжырлуу омега-3 май кислоталарынан, мисалы, эйкозапентаеной кислотасы (EPA; 20:5n-3) жана докозагексаеной кислотасы (DHA; 22:6n-3), ALAдан (караңыз Метаболизм жана …
