Крекер же тост сыяктуу жумшак тамактарды жеш ашказанды басаңдатуунун эң сонун жолу, бирок күйгөн тост андан да жакшы. Күйгүзүлгөн тосттун курамындагы көмүр ашказандагы токсиндерди сиңирип, ошол капа сезимден арылууга жардам берет.
Кандай тост ашказанга жакшы?
Жөнөкөй ак нан тост ашказаныңыз ооруганда клетчаткага бай дандан жакшы.
Күйүп кеткен тост жеген жакшыбы?
Күйгөн тосттун курамында акриламид камтылат, бул кошулма крахмалдуу тамактарда кууруу, бышыруу жана кууруу сыяктуу жогорку жылуулукта бышыруу ыкмаларында пайда болот. Жаныбарлардагы изилдөөлөр акриламидди көп колдонуу рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатаарын аныкташканы менен, адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр ар кандай жыйынтыктарды берди.
Кургак тост ашказанга жакшыбы?
Крекер, тост, кургак жарма же нан таякчалары сыяктуу кургак тамактарды ойгонгондо жана күндүз бир нече саат сайын жегиле. Алар аш болумдуу заттар менен камсыздап, ашказаныңызды тургузууга жардам берет. Ысык, ачуу тамактардын ордуна муздак тамактарды жеңиз. Майсыз йогурт, жемиш ширеси, шербет жана спорттук суусундуктарды колдонуңуз.
Тост нан ашказанга жакшыбы?
Тостту сиңирүү нанга караганда жеңил, анткени тост жасоо процесси углеводдордун бир бөлүгүн талкалайт. Тост жүрөк айланууну жана зарнаны азайтууга жардам берет, бирок бардык тост бирдей эмес. Буудай наны ак нанга караганда пайдалуу, бирок клетчаткага бай жана болушу мүмкүнкээ бир адамдарга тамак жеш кыйын.
