2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул алты азык чийки түрүндө колдонулганда америкалык диетадагы лектиндердин эң начар булактарынын бири
- Чийки бөйрөк буурчактары. Кызыл төө буурчак - өсүмдүк протеининин эң сонун булагы жана алар гликемикалык индекси төмөн тамак-аш болуп саналат. …
- Жержаңгак. Жержаңгак буурчак өсүмдүктөрүнүн дагы бир түрү болуп саналат жана төө буурчак сыяктуу аларда лектиндер бар. …
- Бүтүн дан.
Доктор Гандри 3 тамактан баш тартуу керек деген эмне?
Баш керек тамактар
Доктор Гандринин айтымында, тыюу салынган жашылчалардын бир нечесин жесе болот - помидор, болгар калемпири жана бадыраң - эгерде алар кабыгы сыйрылып, уруктары тазаланды. Plant Paradox Diet протеин менен майдын толук, аш болумдуу булактарына басым жасайт, ошол эле учурда түнкү төө буурчак, буурчак, буурчак, дан азыктарына жана көпчүлүк сүт азыктарына тыюу салат.
Кайсы азыктарда лектиндер эң көп?
Алар бардык өсүмдүктөрдө кездешет, бирок чийки буурчак өсүмдүктөрү (төө буурчак, жасмык, буурчак, соя, жержаңгак) жана буудай сыяктуу бүт дан эгиндеринде лектиндердин эң көп өлчөмү бар.
Эң жаман лектин азыктары кайсылар?
Лектиндердин эң жогорку курамына төмөнкүлөр кирет:
- түнкү жашылчалар, мисалы, помидор, картошка, гожи мөмөлөрү, калемпир жана баклажан.
- бардык буурчак өсүмдүктөрү, мисалы, жасмык, буурчак, жержаңгак жана нокот.
- арахис майы жана арахис майы сыяктуу жержаңгактан жасалган азыктар.
Лектиндер ичегиӊизге зыянбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өсүмдүк лектиндери ракты дарылоодо да роль ойношу мүмкүн (3). Бирок лектиндердин кээ бир түрлөрүн көп өлчөмдө жеш ичеги дубалынбузушу мүмкүн. Бул диарея жана кусуу сыяктуу симптомдорду алып келиши мүмкүн кыжырданууну жаратат. Ал ошондой эле аш болумдуу заттарды ичегиге туура сиңирүүгө тоскоол болот.
Сунушталууда:
Кайсы сары боёк сиз үчүн жаман?
Кээ бир боёктордун курамында ракты пайда кылуучу булгоочу заттар болушу мүмкүн Кызыл 40, Сары 5 жана Сары 6 ракты пайда кылуучу заттарды камтышы мүмкүн. Бензидин, 4-аминобифенил жана 4-аминоазобензол тамак-аш боёкторунда табылган потенциалдуу канцерогендер (3, 29, 30, 31, 32).
Эмне үчүн дезинфекциялоочу каражат сиз үчүн жаман?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, триклозан денеңизди оорулардан коргогон иммундук системага да зыян келтириши мүмкүн. Мичиган университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин окумуштуулары триклозан адамдын иммундук функциясына терс таасирин тийгизерин аныкташкан.
Эмне үчүн листерин сиз үчүн жаман?
“Тилекке каршы, оозду чайкоочу каражат айырмаланбайт жана бардык бактерияларды өлтүрөт. Натыйжада, оозду чайкоо узак мөөнөттө зыян алып келиши мүмкүн, анткени ал микробиоманы бузуп, денеңиздин нормалдуу иштешине тоскоол болушу мүмкүн.” Листерин зыяндуу болушу мүмкүнбү?
Сиз үчүн кандай төшөктөр жаман?
Санитариялык прокладкалар пахтадан эмес, алар целлюлоза гелинен жасалган. Этек кирдин курамындагы диоксин жумуртка безинин рагына себеп болушу мүмкүн. Салфеткалар нымдуулукту сиңирүү үчүн жасалат. Ошондуктан алардын курамында пахтадан тышкары, синтетикалык була болгон район да бар, бул да коркунучтуу, анткени аларда диоксин да бар.
Эмне үчүн карамелденген пияз сиз үчүн жаман?
Карамельденген пияз сизге зыянбы? Жок, карамелизденген пияз сизге жаман эмес! … Карамелдештирүү процесси пиязды азайтат жана бул рецепт менен биз эң аз май жана аз өлчөмдө туз колдонобуз. Пияздын калориясы аз, клетчатканын жакшы булагы жана майы жок.
