Сөөктөрдү бекемдөө жана сактоо үчүнорганизмиңизге кальций керек. Жүрөгүңүз, булчуңдарыңыз жана нервдериңиз да туура иштеши үчүн кальцийге муктаж. Кээ бир изилдөөлөр кальцийдин D витамини менен бирге сөөктүн ден соолугуна да пайдасы жок экенин айтышат: балким рактан, диабеттен жана жогорку кан басымдан коргойт.
Кальций организмге эмне кылат?
Организм күчтүү сөөктөрдү сактоо жана көптөгөн маанилүү функцияларды аткаруу үчүн кальцийге муктаж. Дээрлик бардык кальций сөөктөрдө жана тиштерде сакталып, ал жерде алардын түзүлүшүн жана катуулугун колдойт. Булчуңдардын кыймылдашы жана нервдер мээ менен дененин ар бир бөлүгүнүн ортосунда кабар алып турушу үчүн организм кальцийге муктаж.
Сизге кальций жетишсиз болсо эмне болот?
Эгер денеңиз маанилүү функцияларды аткаруу үчүн жетиштүү кальций жана D витаминин албаса, сөөктөрүңүздөн кальцийди алат. Бул сөөк массасын жоготуу деп аталат. Сөөк массасын жоготуу сөөктөрүңүздүн ичин алсыз жана тешиктүү кылат. Бул сизди сөөк оорусунун остеопорозуна кабылуу коркунучун жаратат.
Кальцийдин 3 пайдасы кандай?
Кальций денеңиздин функцияларында роль ойнойт
Организмиңизге канды айлантуу, булчуңдарды кыймылдатуу жана гормондорду чыгаруу үчүн кальций керек. Кальций ошондой эле мээңизден денеңиздин башка бөлүктөрүнө билдирүүлөрдү жеткирүүгө жардам берет. Кальций тиш жана сөөк ден соолугунун негизги бөлүгү болуп саналат. Ал сөөктөрүңүздү бекем жана тыгыз кылат.
Кальций жетишсиздигинин белгилери кандай?
остеопороз. остеопения. кальций жетишсиздигинин оорусу (гипокальциемия)
Гипокальциемиянын белгилери кандай?
- башаламандык же эс тутумдун жоголушу.
- булчуңдардын спазмы.
- колдордогу, буттардагы жана беттеги уйку жана кычышуу.
- депрессия.
- галлюцинациялар.
- булчуңдардын карышуусу.
- алсыз жана морт тырмактар.
- сөөктөрдү оңой сындыруу.
