Кальций, магний жана цинк ден соолукту чыңдоо үчүн денеге керектүү эң маанилүү үч минерал. Кальций жана магний сөөктөрдүн дени сак болушуна жардам берет, ал эми цинк клетканын бөлүнүшү жана өсүшү үчүн зарыл. Цинк – организмдин иммундук системасын колдоо үчүн керектүү элемент.
Кальций магний менен цинкти чогуу ичкен жакшыбы?
Кальций, цинк же магний кошулмаларын бир убакта колдонбоңуз. Ошондой эле, бул үч минералды тамак менен бирге ичкенде курсагыңызга оңой тийет, андыктан дарыгериңиз сунуштаса, аларды ар кандай тамактарда же жеңил тамактарда жеңиз.
Кальций-магний цинк жана D витамини эмне кылат?
Д витамини денеге кальцийди сиңирүүгө жардам берет, ал ден-соолукта сөөктөр үчүн өтө маанилүү, ал эми магний колдойт денедеги жүздөгөн ферменттик системаларды, анын ичинде дени сак булчуң жана нерв функциясын жөнгө салууга жардам берет.
Кальций-магний менен цинкти кайсы убакта ичкен жакшы?
Алып кетүүчү нерсе: Кальций менен магнийди кечинде тамак менен же түнкү уктаардын алдында ичсе жакшы болот. Цинкти кальций менен бирге жана темирден башка да кабыл албаш керек болгондуктан, аны эртең менен же тамактан бир аз мурун/кийин кабыл алуу абдан пайдалуу.
Эмне үчүн магний менен цинкти ичүү керек?
Цинк иммундук системаңызды жана булчуңдарды колдойт. Магний зат алмашууда жана булчуңдардын ден соолугунда роль ойнойт жана уйкуну башкарууга жардам берет. B6 энергияны жогорулатат. ZMAжасоочулар системаңыздагы бул үч азыкты көбөйтүү булчуңдардын күчүн жана туруктуулугун арттырып, булчуңдардын калыбына келишин тездетип, уйкуңуздун сапатын жакшыртат дешет.
