Макарондун ден соолукка тийгизген пайдасы
- Туруктуу энергия: Макарон сыяктуу углеводдор мээңиз жана булчуңдарыңыз үчүн маанилүү отун болгон глюкозаны камсыз кылат. …
- Төмөн натрий жана холестерол жок: Эгер сиз холестериндин деңгээлин байкап жатсаңыз, анда натрий жана холестериндин курамында өтө төмөн болгон макарон сиз үчүн идеалдуу. …
- Фолий кислотасы: …
- Балансталган диета:
Макарон ден соолукка зыянбы?
Бүтүндөй дан макаронунда буудайдын өзөгү бүт колдонулат, демек, аш болумдуу заттар була жана башка пайдалуу компоненттер менен бирге макарондо кала берет. Толук дандан жасалган макарон да калориясы жана углеводу азыраак. Толук дандарды жеш семирип кетүү коркунучун азайтат жана ага байланыштуу ден-соолукка зыян келтирет.
Буудайдан жасалган макарон ден соолукка пайдалуубу?
Бүтүндөй буудайдан жасалган макарон ак макаронго караганда пайдалуу, анткени ал татаал углеводдор, белок, клетчатка, темир, магний жана цинк сыяктуу азыктарга бай. Башка жагынан алганда, ак макарон тазаланган углеводдордон жасалган, башкача айтканда, ал кайра иштетүү учурунда көптөгөн пайдалуу заттардан ажырап калган.
Эң пайдалуу макарон кайсы?
Диетологдордун айтымында, эң пайдалуу 7 кутудагы макарон
- Байыркы түшүм туткуну! Red Lentil Rotini паста. …
- Barilla White Fiber Rotini. Барилла. …
- De Cecco бүт буудай Penne Rigate. De Ceccp. …
- Эдамама паста ашканасын изилдөө. …
- Банза Нокот Пенне. …
- Трейдер Джонун КызылыЖасмык Седанини. …
- Баарилла периште чачы.
Күрүч макаронго караганда пайдалуубу?
Экөөнүн тең калориялуулугун караганыбызда, күрүч бир топ төмөн 100 г үчүн 117 калория менен макарондогу 160 калория. Эгер калориялуу диетадан арыктоо максатыңыз болсо, анда макарондун ордуна күрүчтү тандоо сиз үчүн эң пайдалуу болушу мүмкүн.
