2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
10 мүнөт тынымсыз жана күч-аракет менен көнүгүү жасоо менен, денеңизге көнүү, булчуңдарды куруу жана потенциалыңызды жогорулатуу үчүн керектүү нерселерди бере аласыз. Мыкты машыгуу үчүн күнүнө он мүнөт жетиштүү.
10 мүнөттүк көнүгүү менен арыктай аласызбы?
Сиз 10 мүнөттө эле жакшы машыгууга (балким андан да жакшыраак) ээ боло аласыз. Бул оңой болот дегенди билдирбейт. Чынында, сиз 10 мүнөт бою көбүрөөк иштөөгө туура келет, бирок бул татыктуу болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыска, интенсивдүү машыгуулар сиз машыгып бүткөндөн кийин көп убакытка чейин күйүүчү калорияны көбөйтүүгө жардам берет.
10 мүнөттүк көнүгүү эмне кыла алат?
10 мүнөттүк машыгуунун ден-соолукка пайдасы
- Жүрөк-кан тамырларды жакшыраак чыңдоо. Ал тургай, кыска, 10 мүнөттүк машыгуу чыдамкайлык жана жүрөк-кан тамыр фитнес бир өлчөм болуп саналат жакшыртылган кычкылтек алуу, алып келиши мүмкүн. …
- Кандагы канттын деңгээлин көбүрөөк көзөмөлдөө. …
- Когнитивдик фокус жана маанай жакшыртылды.
10 мүнөттүк көнүгүү жоктон артыкпы?
Бирок комитеттин илимий баяндамасында каалаган убакытка орточо жана күчтүү кыймыл адамдын ден соолугуна пайдалуу экени айтылат. Жаңы көрсөтмөлөргө ылайык, "кээ бир физикалык көнүгүү жоктон караганда жакшыраак."
Күнүнө канча убакыт машыгуу керек?
Жалпы максат катары, күн сайын кеминде 30 мүнөт орточо физикалык көнүгүү жасоону максат кылыңыз. Кааласаңарыктоо, арыктоо же белгилүү бир фитнес максаттарына жетүү үчүн сизге көбүрөөк көнүгүү керек болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Дары-дармектин ичеги менен капталганы натыйжа береби?
Колдонулган жабуунун саны; жетишсиз каптоо натыйжасыз ашказан каршылык алып келиши мүмкүн, ал эми өтө көп колдонулган каптоо дары формасы ичке ичегиге өткөндө препараттын чыгарылышын олуттуу кечеңдетет. Ичеги капталган эмне кылат? Ичке капталган:
3 10 мүнөттүк көнүгүү натыйжалуубу?
Күнүнө үч жолу жок дегенде 10 мүнөт үзгүлтүксүз орточо көнүгүү жасоо ден соолукка 30 мүнөт тынымсыз көнүгүү сыяктуу эле пайда алып келет. 10 мүнөттүк көнүгүү натыйжалуубу? Көптөгөн эксперттер бул кыска көнүгүү сессиялары күчтүү экенине кошулат.
Тамыр каналын артка тартуу натыйжа береби?
Чартылган тиштер бир нече жылдар бою жакшы иштей алат, атүгүл өмүр бою. Технологиянын жетишкендиктери тамыр каналын дарылоо ыкмасын тынымсыз өзгөртүп турат, андыктан эндодонт дарыгериңиз биринчи процедураны жасаганда жеткиликтүү болбогон жаңы ыкмаларды колдонушу мүмкүн.
Рационалдуу териге кам көрүү натыйжа береби?
Мен Rationale териге кам көрөм. Бул мен колдонгон эң мыкты тери процедурасы жана эң кымбаты, бирок иштейт, ошондуктан мен аны сатып алдым. Кичинекей кезимде териге кам көрүү анчалык деле мааниге ээ эместей сезилчү, бирок жаш өткөн сайын териң куурап калат.
Сиздин сынооңуз оң натыйжа береби?
Ковиддин узакка созулган симптомдору организмиңиздин вируска болгон реакциясынан улам келип чыгат. Ошентип, узак убакытка созулган Covid симптомдору сизде оң сыноого алып келбейт. Эгер Covid тестинин оң натыйжасын алсаңыз, бул сиздин узакка созулган Covid симптомдоруңузду пайда кылган жаңы инфекция болушу мүмкүн.
