2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Стрессиңиздин деңгээли өтө жогору болсо, ачууңузду башкара албай кыйналасыз. эстүүлүк медитация, прогрессивдүү булчуң релаксациясы же терең дем алуу сыяктуу эс алуу ыкмаларын көнүгүү. Өзүңүздү тынчыраак сезесиз жана эмоцияларыңызды башкара аласыз. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
Ачуумду кармай албасам, бул эмнени билдирет?
Ачууланууга эмне себеп болот? Көп нерселер ачууланууну, анын ичинде стрессти, үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү жана каржылык маселелерди козгошу мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн ачууга алкоголизм же депрессия сыяктуу негизги оору себеп болот. Ачуулануунун өзү оору деп эсептелбейт, бирок ачуулануу психикалык ден соолуктун бир нече шарттарынын белгилүү белгиси болуп саналат.
Ачуулана албай калсам эмне кылышым керек?
Ачууну башкаруу боюнча бул 10 кеңешти карап чыгуу менен баштаңыз
- Сүйлөөдөн мурун ойлон. …
- Тынч болгондон кийин ачууңду билдир. …
- Бир аз көнүгүү жасаңыз. …
- Таймутту алыңыз. …
- Мүмкүн болгон чечимдерди аныктаңыз. …
- "Мен" деген сөздөрдү карманыңыз. …
- Кек сактаба. …
- Чыңалуудан арылуу үчүн юморду колдонуңуз.
Ачуусун баса албаган адамды эмне деп атайсыз?
Үзгүлтүктүү жарылуучу бузулуу – негизсиз ачуулануу эпизоддору менен белгиленген анча белгилүү эмес психикалык оору. Бул адатта "эч себепсиз ачууланып учуу" деп сыпатталат. Үзгүлтүксүз жарылуучу бузулуу менен ооруган адамда жүрүм-турумдук жарылуулар жок болоткырдаалга жараша.
Басылган ачуунун белгилери кандай?
Басылган ачуунун белгилери
- Эч качан ачууланбайт, бирок көп учурда кайгырып же депрессияга кабылат.
- Сарказм же цинизмди ашыкча колдонуу.
- Чыр-чатактын же тирешүүнүн ыңгайсыздыгы.
- Оор эмоциялар менен күрөшүү үчүн алаксыууну же качууну ашыкча колдонуу.
- Ачуулуу деп айыпталганда коргонууга өтүү.
Сунушталууда:
Ката окууну econnreset туташа албай жатасызбы?
"ECONNRESET" TCP сүйлөшүүсүнүн экинчи тарабы капыстан жабык анын туташуунун аягы дегенди билдирет. Бул, кыязы, бир же бир нече колдонмо протоколунун каталарына байланыштуу. API серверинин логдорун карап, ал бир нерсеге нааразы болуп жатканын билсеңиз болот.
Тирилдеген тынчсызданууну токтото албай жатасызбы?
Паникадан же тынчсыздануудан титирөөнү токтотуунун эң эффективдүү стратегиясы - бул денеңизди жайлуу абалга кайтаруу. Кээ бир ыкмалар тынчтанууга жардам берет: Прогрессивдүү булчуң релаксация. Бул ыкма ар кандай булчуң топторун жыйрытууга жана андан соң бошотууга багытталган.
Манжаңызды аягына чейин бүгө албай жатасызбы?
Триггер манжа – колдун бир же бир нече тарамышына таасир эткен, жабыркаган манжаны же баш бармакты ийүүнү кыйындаткан абал. Эгерде тарамыш шишип, сезгенсе, ал өткөн туннелге (тарамыштын кабыгына) "кармалып" калышы мүмкүн. Сиз манжаңызды аягына чейин бүгө албасаңыз, бул эмнени билдирет?
Ойнонун атын өзгөртө албай жатасызбы?
Колдонуучу атыңызды өзгөртүү үчүн: Аккаунт маалыматы бетине өтүңүз. Учурдагы колдонуучу атыңыздын жанындагы Калем сөлөкөтүн чыкылдатыңыз. Колдонуучунун аты талаасына жаңы колдонуучу атыңызды киргизиңиз. Rainbow Six Siegeде атыңызды кантип өзгөртсөңүз болот?
Аза күтүүчүлөрдүн штабына кире албай жатасызбы?
Оюнчу аза күтүүчү шаймандарды гана кийиши керек Аза күтүүчү штабга кирүү үчүн, ошондой эле кийилүүчү кошумча буюмдарды эске албаганда. Тыюу салынган нерселердин баары кирүүдө инвентаризацияда сакталышы мүмкүн. Аза күтүүчүлөргө кантип жетесиз?
