Тамактануу ар кандай тамактануунун бузулушунун белгиси болушу мүмкүн. Түнкү тердөө ысытма жана чыйрыгууга алып келген инфекцияларда пайда болушу мүмкүн. Бул шарттар бири-бирине байланышпашы мүмкүн, бирок симптомдор бир эле учурда болушу мүмкүн.
Эмне үчүн ичкенде мен тердейм?
алкоголь түнкү терди кантип пайда кылат. Ичкилик борбордук нерв системасына, кан айлануу системасына жана денеңиздин дээрлик бардык бөлүгүнө таасир этет. Ичүү жүрөктүн кагышын жогорулатат жана теридеги кан тамырларды кеңейтет. Бул тердөөгө себеп болушу мүмкүн.
Кайсы тамактар түнкү тердин пайда болушуна себеп болот?
Кислота ашыкча пайда болушуна алып келген тамак-аштарга төмөнкүлөр кирет: цитрус, помидордон жасалган тамактар, шоколад, кофеин жана ачуу же майлуу тамактар. Кээде күнүмдүк режимиңизди жөнөкөй өзгөртүү симптомдорду басаңдатууга жардам берет, бирок баары чогуу басаңдабайт.
Уктаардын алдында чоң тамак жесеңиз, түнкү тердөө пайда болушу мүмкүнбү?
Мисалы, көп тамактануу, өзгөчө көп карбонгидраттуу тамак түнкү тердөөлөрдү пайда кылышы мүмкүн, анткени организм тамак-ашты метаболизмге айлантып жатканда жылуулукту жаратат. Ошондой эле, курсак тойгондон улам келип чыккан гастроэзофагеалдык рефлюкс (GERD) сизди ойгото турган симптомдорду жаратышы мүмкүн.
Тамактануу терлейби?
Сиздин метаболизмиңиз тездейт, анткени ал ашыкча калорияларды өрттөөгө аракет кылат. Сиз убактылууысык, тердөө же башыңыз айлануу сезимин сезиши мүмкүн.
