Түнкү чай – бул уктаардан бир аз мурда ичилген суусундук. Мисалы, бир аз алкоголдук ичимдик же бир стакан жылуу сүт жакшы уйкуга жардам берет имиш.
Качан түнкү чай ичиш керек?
Түнкү чай – бул уктаардан бир аз мурда ичилген суусундук. Мисалы, бир аз алкоголдук ичимдик же бир стакан жылуу сүт жакшы уйкуга жардам берет имиш.
Уктаардан канча убакыт мурун кечки чай ичишим керек?
Уктоого 30-60 мүнөт калганда - бул жарык өчүп калганда кандагы спирттин эң жогорку концентрациясын берет - катышуучуларга каалаган жерде бирден алтыга чейин суусундук ичүү тапшырылган. (Стандарттуу суусундук 12 унция сыра, беш унция шарап же 1,5 унция 80-детилденген спирттер.)
Күн сайын түнкү чай ичүү жаманбы?
Сизди ченеми менен ичип жатасыз деп ойлосоңуз жана аны күн сайын кечинде ичпей жатсаңыз, алкогол экөө тең уйкуга алып келет жана түн ичинде уйкуңузду олуттуу түрдө бузбастан, терең уйкуңузду жеңилдетет, - дейт Роерс. 2006-жылы Германияда жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн биринде бир же эки суусундук дени сак кишилердин уйкусуна эч кандай таасир этпейт.
Түнкү ичимдик ичимдиктин көлөмү канча деп эсептелет?
Түнкү чай ичип жаткан нерсеңиздин "дагы бир жолу" эмес, бир жолку болушу керек. Мен жакшы коктейлди канчалык жакшы көрсөм, түндү кантип бүтүрүү эмес, кантип баштоо керек. Сиздин акыркы ичимдик өзүнчө болушу керек, ошондуктан, өзгөчө бир нерсени тандап, жай ууртамга бир нерсе; бир рухтун бир порциясы, таза.
