Муз тебүү - бул жүрөк-кан тамыр системасынын интенсивдүү көнүгүүлөрдүн кызыктуу түрү балансты жакшыртат жана буттарыңызда жана өзөгүңүздө булчуңдарды курат. Коньки тебүүнү кышкы фитнес көнүмүш катары кабыл албасаңыз да, үй-бүлөңүз менен муз аянтчасына саякаттоо – сыртка чыгуунун жана көнүгүү жасоонун эң сонун жолу.
Эмне үчүн коньки тебүүнү жакшы көрөсүз?
Бул Сонун Көнүгүү. Көпчүлүгүбүз оптималдуу ден соолук үчүн физикалык көнүгүүлөрдү жасабайбыз. Роликте коньки тебүү муну өзгөртүүнүн эң сонун жолу, анткени ал толук аэробдук машыгууну камсыз кылат, бирок сиз байкабай тургандай кызыктуу болот. Мындан тышкары, бул сиздин муундарыңызга оңой.
Эмне үчүн коньки тебүү абдан жакшы?
Муундар үчүн оңой: Коньки тебүү сизге суюктук кыймылын камсыздайт муундарыңыздын бузулушунан сактайт жана катуу таасирсиз чуркоо же бийлөө сыяктуу кыймылдарды аткарууга жардам берет.
Коньки тебүү кызыктуубу?
Сиз аларга ролик тебиңиз деп айтканда, адамдар ар дайым жылмайышат! Бул кызыктуу факт, анткени ролик тебүү Сиз сезе турган кызыктуу! … Роликте коньки тебүү денеңиздин булчуңдарынын 80%ын колдонот жана көңүл ачуу учурунда саатына 650 калорияга чейин күйүп, сонун кардио машыгуусун берет!
Сиз коньки тээп арыктай аласызбы?
Чынында бир саат коньки тебүү 600 калорияны күйгүзөт! Жүрөк-кан тамыр иш катары, ошондой эле жүрөгүңүздү калыпка келтирет. 30 мүнөт ролик тебүү жүрөктүн кагышын мүнөтүнө 148 согууга чейин көтөрөт.арыктоодо жана жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу салмакка байланыштуу оорулардын коркунучун азайтат.
